टमाटर सॉस के साथ किटनकल की गोभी रोल

टमाटर सॉस के साथ किटनकल की गोभी रोल
टमाटर सॉस के साथ किटनकल का गोभी रोल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 16 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 93 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 184 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई काली मिर्च, प्याज, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 4 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर सॉस के साथ भरवां गोभी रोल, किटनकल की गोभी और नूडल्स, तथा किटनकल के तले हुए आलू और गोभी.

सामग्री

2बड़े सिरहरी गोभी (जमे हुए तो पूरी तरह से पिघला हुआ)हरी गोभी (जमे हुए तो पूरी तरह से पिघला हुआ)2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सघन टमाटर का सूप, undilutedसघन टमाटर का सूप, undiluted2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलहसुन पाउडर (या 2 बड़े चम्मच ताजा कीमा बनाया हुआ लहसुन का उपयोग करें)लहसुन पाउडर (या 2 बड़े चम्मच ताजा कीमा बनाया हुआ लहसुन का उपयोग करें)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा जमीन काली मिर्च (या स्वाद के लिए)ताजा जमीन काली मिर्च (या स्वाद के लिए)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।दुबला कच्चा ग्राउंड पोर्क (या 2 पाउंड लीन ग्राउंड बीफ या 1 एलबी प्रत्येक अनुभवी बल्क पोर्क सॉसेज और ग्राउंड बीफ का उपयोग करें)दुबला कच्चा ग्राउंड पोर्क (या 2 पाउंड लीन ग्राउंड बीफ या 1 एलबी प्रत्येक अनुभवी बल्क पोर्क सॉसेज और ग्राउंड बीफ का उपयोग करें)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।दुबला कच्चा ग्राउंड बीफदुबला कच्चा ग्राउंड बीफ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू का रस (ताजा या बोतलबंद)नींबू का रस (ताजा या बोतलबंद)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ इंस्टेंट मिनट चावल (1 कप तक बढ़ सकता है)बिना पका हुआ इंस्टेंट मिनट चावल (1 कप तक बढ़ सकता है)1( बैंगन)प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़ (वैकल्पिक लेकिन अतिरिक्त स्वाद के लिए जोड़ने के लिए अच्छा)कसा हुआ परमेसन चीज़ (वैकल्पिक लेकिन अतिरिक्त स्वाद के लिए जोड़ने के लिए अच्छा)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसौकरकूट, अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए हाथ से निचोड़ा हुआ (वैकल्पिक या स्वाद के लिए समायोजित)सौकरकूट, अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए हाथ से निचोड़ा हुआ (वैकल्पिक या स्वाद के लिए समायोजित)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमसाला नमकमसाला नमक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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