टोफू के साथ शाकाहारी नारियल करी

टोफू के साथ शाकाहारी नारियल करी
टोफू के साथ शाकाहारी नारियल करी एक है लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 337 कैलोरी. के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सिप्पिटिसप की इस रेसिपी के 3 प्रशंसक हैं । यह एक है यथोचित कीमत भारतीय भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आपने अदरक, बर्फ मटर, मिर्च का पेस्ट, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में ली है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं टोफू के साथ शाकाहारी नारियल करी, शाकाहारी टोफू काजू नारियल करी, तथा शाकाहारी भारतीय करी टोफू पॉट पाई.

सामग्री

0सिलिएंट्रो गार्निश के रूप में स्वाद के लिए छोड़ देता हैसिलिएंट्रो गार्निश के रूप में स्वाद के लिए छोड़ देता है2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकंधाकंधा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद नारियल का दूधडिब्बाबंद नारियल का दूध0कड़ाही के लिए आवश्यकतानुसार अखरोट का तेलकड़ाही के लिए आवश्यकतानुसार अखरोट का तेल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफूलगोभी, फूलों में कटी हुईफूलगोभी, फूलों में कटी हुई3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेथाई शैली मिर्च का पेस्ट, या स्वाद के लिएथाई शैली मिर्च का पेस्ट, या स्वाद के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा कटा हुआ बेकिंग-प्रकार का नारियल, बिना मीठासूखा कटा हुआ बेकिंग-प्रकार का नारियल, बिना मीठा4सीएलवी लहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआसीएलवी लहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ13 इंच का पिसा हुआ अदरक, छिलका और पतला कटा हुआ3 इंच का पिसा हुआ अदरक, छिलका और पतला कटा हुआ1हरी शिमला मिर्च, डी-सीडेड और कटा हुआहरी शिमला मिर्च, डी-सीडेड और कटा हुआ01 चूने का रस1 चूने का रस5काफिर चूना पत्तियांकाफिर चूना पत्तियां1छोटामें कटौती प्याज, 1/4-inch पासामें कटौती प्याज, 1/4-inch पासा1लाल शिमला मिर्च, डी-बीज और कटा हुआलाल शिमला मिर्च, डी-बीज और कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबर्फ मटर, पूरे छोड़ दिया या आधा में कटौतीबर्फ मटर, पूरे छोड़ दिया या आधा में कटौती33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफर्म टोफू, सूखा और क्यूब्स में काट लेंफर्म टोफू, सूखा और क्यूब्स में काट लें4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ1छोटाशकरकंद या रतालू, छीलकर 3/4 इंच के टुकड़ों में काट लेंशकरकंद या रतालू, छीलकर 3/4 इंच के टुकड़ों में काट लें2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमशरूम, कटा हुआ या छोड़ दिया पूरे अगर छोटेमशरूम, कटा हुआ या छोड़ दिया पूरे अगर छोटे

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

एशियाई चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है इंडाबा चेनिन ब्लैंक । इसमें 4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 12 डॉलर है ।
Indaba Chenin ब्लॉन्क
Indaba Chenin ब्लॉन्क
नाक पर सुगंधित कीवी और तरबूज की बारीकियां । स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय तरबूज और खट्टे स्वाद के बहुत सारे । वजनदारएक लंबे खत्म के साथ मध्य तालू जिसमें मसाले का स्पर्श होता है । इसके साथ जोड़ी: ताजा मोज़ेरेला, बारबेक्यू झींगा, हल्का पास्ता, लाल स्नैपर, पकौड़ी, चिकन साटे या मिश्रित हरा सलाद ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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