टेम्पुरा-कुरकुरे पंको के साथ चमकता हुआ शकरकंद
कुरकुरे पंको के साथ टेम्पुरा-चमकता हुआ शकरकंद एक है डेयरी मुक्त साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 486 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक, स्कैलियन, पंको और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारंगी-चमकता हुआ शकरकंद के साथ नारियल-पंको झींगा, खट्टे मुरब्बा-भुना हुआ आलू और खस्ता ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ चमकता हुआ चिकन लीवर, तथा खस्ता मीठे आलू.
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें और बीच में एक रैक की व्यवस्था करें ।
एक बड़े कटोरे में 1/2 कप तेल, सोया सॉस, मिरिन, अदरक, सिरका, ब्राउन शुगर और लहसुन को तब तक फेंटें जब तक कि चीनी घुल न जाए ।
शकरकंद डालें और मिलाने के लिए टॉस करें ।
मिश्रण और किसी भी तरल को 13-बाय-9-इंच बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें और एक समान परत में फैलाएं । डिश को एल्युमिनियम फॉयल से कसकर ढक दें और 20 मिनट तक भूनें । इस बीच, एक मध्यम फ्राइंग पैन में शेष 2 बड़े चम्मच तेल को मध्यम गर्मी पर झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
पंको डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, हल्का ब्राउन और टोस्ट होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ ।
पैन को गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
आलू को ओवन से निकालें और पन्नी को हटा दें । शकरकंद को टॉस करें, नीचे की परत को ऊपर और ऊपर की परत को नीचे की ओर ले जाएं (इससे आलू को शीशे में समान रूप से पकाने में मदद मिलती है) ।
उन्हें वापस एक समान परत में फैलाएं और 10 मिनट के लिए खुला भूनें । फिर से टॉस करें और शकरकंद के नरम होने तक भूनें और शीशा गाढ़ा हो जाए, लगभग 10 मिनट और ।
टोस्टेड पंको और स्कैलियन के साथ छिड़के और परोसें ।