टोस्ट के साथ ब्रोकोली और फेटा आमलेट
टोस्ट के साथ ब्रोकोली और फेटन ऑमलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 413 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली, डिल, फेटा पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं टोस्ट के साथ ब्रोकली और फेटन ऑमलेट, टोस्ट पर चिकन, ब्रोकली राबे और फेटन, तथा फेटा के साथ ग्रीक आमलेट.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
ब्रोकोली जोड़ें, और 3 मिनट पकाना ।
एक छोटे कटोरे में अंडा, फेटा और डिल मिलाएं ।
पैन में अंडे का मिश्रण डालें। 3 से 4 मिनट पकाएं; आमलेट को पलटें और 2 मिनट या पकने तक पकाएं ।