डिनर टुनाइट: मसल्स और केल के साथ लिंगुइन

डिनर टुनाइट: मसल्स और केल के साथ लिंगुइन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? डिनर टुनाइट: मसल्स और केल के साथ लिंगुइन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 656 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, जैतून का तेल, लिंगुइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: मसालेदार दक्षिण पश्चिम मसल्स, डिनर टुनाइट: सौंफ और बेकन के साथ मसल्स, तथा डिनर टुनाइट: सौंफ और संतरे के साथ मसल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
कुछ बड़े चम्मच नमक डालें और फिर पास्ता डालें । पैकेज पर निर्देशों के अनुसार अल डेंटे तक पकाएं । पास्ता पानी का 1/2 कप आरक्षित करना सुनिश्चित करें । जब पास्ता पक जाए तो छान कर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
इस बीच, उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े बर्तन में 4 बड़े चम्मच तेल डालें । प्याज, लहसुन, और कुचल लाल मिर्च में टॉस करें । अक्सर हिलाओ और 2 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
बर्तन में मसल्स डालें । अच्छी तरह से हिलाओ और उनमें से लगभग आधे खुलने तक, लगभग 2 से 3 मिनट तक पकाएं । फिर कटी हुई कली डालें, फिर से अच्छी तरह मिलाएँ और 3 से 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
पके हुए लिंगुइन और आरक्षित पास्ता पानी में डंप करें । तब तक पकाएं जब तक कि सभी मसल्स खुले न हों, अक्सर हिलाते रहें, लगभग 2 मिनट । नमक के साथ सीजन, और शेष 2 बड़े चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ भाषापका हुआ भाषा
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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