तबबौलेह बर्गर
तबबौलेह बर्गर एक है शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 316 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास हैमबर्गर बन्स, चावल का सिरका, दही, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 77 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तबबौलेह, तबबौलेह, तथा तबबौलेह.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं; कवर और सर्द ।
एक कटोरे में बुलगुर, उबलते पानी और नींबू का रस मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
30 मिनट या तरल अवशोषित होने तक खड़े रहने दें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉन-स्टिक कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
हरा प्याज और अगली 6 सामग्री (लहसुन के माध्यम से हरा प्याज) जोड़ें; 1 मिनट या जब तक हरा प्याज निविदा न हो जाए ।
गर्मी से निकालें; अजमोद में हलचल ।
छोले को फूड प्रोसेसर में रखें; जमीन तक प्रक्रिया करें ।
बुलगुर मिश्रण में छोले और हरा प्याज का मिश्रण डालें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
आटा और अंडे का सफेद जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ । मिश्रण को 6 बराबर भागों में विभाजित करें, 3 इंच के पैटीज़ में आकार दें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
गर्म होने तक मध्यम आँच पर रखें ।
पैटीज़ जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 3 मिनट पकाएं ।
बन्स के निचले हिस्सों पर पैटीज़ रखें; यदि वांछित हो, तो अजमोद की टहनी के साथ पोशाक । प्रत्येक के ऊपर 1/4 कप खीरे की चटनी और बन का आधा भाग डालें ।