ताजा 20 टर्की बर्गर

ताजा 20 टर्की बर्गर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ताजा 20 टर्की बर्गर को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 209 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास पेंट्री ड्रेसिंग और/या केचप, ग्राउंड टर्की, ब्रेड क्रम्ब्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 6 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो गार्डन फ्रेश कैप्रिस टर्की बर्गर, ताजा टमाटर साल्सा के साथ इतालवी पोर्क बर्गर, तथा तुर्की बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक आउटडोर ग्रिल को प्रीहीट करें (या वैकल्पिक रूप से ग्रिल पैन का उपयोग करें, मैंने किया । ग्रेग) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
2
एक मध्यम कटोरे में टर्की, ब्रेड क्रम्ब्स, नींबू का रस, हरी शिमला मिर्च, तुलसी, अजवायन, नमक और काली मिर्च मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं । टर्की मिश्रण को 8 बराबर भागों में विभाजित करें और पतली पैटीज़ में बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्चहरी मिर्च
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
नींबू का रसनींबू का रस
अजवायनअजवायन
काली मिर्चकाली मिर्च
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
तुलसीतुलसी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
टर्की पैटी के ऊपर पनीर का 1 टुकड़ा रखें और शीर्ष पर दूसरी पैटी रखें; पनीर को घेरने के लिए किनारों पर पैटीज़ को सील करें । शेष 3 बर्गर बनाने के लिए दोहराएं । बर्गर को पकाए जाने तक, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
प्रत्येक टोस्टेड बन के तल पर एक बड़ा चम्मच ड्रेसिंग (या घर का बना केचप, या दोनों) फैलाएं । बर्गर के साथ शीर्ष, सलाद और टमाटर के साथ गार्निश करें, और बन्स के शीर्ष जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केचपकेचप
लेटिषलेटिष
फैल गयाफैल गया
टमाटरटमाटर
रोलरोल

सामग्री

कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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