तीन रंग का सलाद: इंसलाटा त्रि रंग

तीन रंग का सलाद: इंसलाटा त्रि रंग
तीन रंग सलाद: इंसलाटा त्रि रंग के आसपास की आवश्यकता होती है 20 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 10.21 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 680 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 71 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके पास शलोट, दिल रोमेन लेट्यूस, बल्ब एंडिव और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो त्रि रंग सलाद, सौंफ के साथ ट्राई कलर सलाद, तथा फ्रिको क्रैकर्स और सीज़र के साथ त्रि-रंगीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
रोमेन के मोटे दिलों को काट लें; कटा हुआ रेडिकियो; पतले स्लाइस एंडिव लंबाई में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Romaine दिलRomaine दिल
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
EndiveEndive
2
एक सलाद कटोरे में साग मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
माइक्रोवेव सेफ डिश में जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
4
तेल में प्याज़ डालें और तेल को माइक्रोवेव में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
5
उच्च पर 30 सेकंड के लिए तेल और छिड़क गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
माइक्रोवेव से निकालें और 5 मिनट खड़े रहने दें । (तेल और छिछले को 2 से 3 मिनट के लिए एक छोटे पैन में स्टोवटॉप पर कम गर्मी पर गर्म किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
स्टोवस्टोव
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
गर्मी से निकालें और ठंडा होने तक खड़े रहने दें । )
8
एक कटोरे में तेल और छिड़क डालो और 3 बड़े चम्मच बेलसमिक सिरका में व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
शालोटशालोट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
9
सलाद पर बूंदा बांदी और कोट करने के लिए टॉस । अपने स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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