तोरी बीफ सेंकना

तोरी बीफ सेंकना
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए तोरी बीफ बेक को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 312 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.15 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तोरी, लहसुन लौंग, ग्राउंड बीफ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तोरी अंडा सेंकना, तोरी सेंकना, तथा तोरी सेंकना.

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, एक उबाल में पानी लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
तोरी जोड़ें। एक उबाल पर लौटें। गर्मी कम करें; 3 मिनट के लिए या सिर्फ निविदा तक कवर और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
3
नाली और तुरंत बर्फ के पानी में तोरी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
तोरीतोरी
4
नाली और पैट सूखी।
5
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम आँच पर बीफ़ और प्याज को तब तक पकाएँ जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
बीफबीफ
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
7
नाली। चावल, टमाटर सॉस, पनीर, अंडा, अजवायन, तुलसी और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉटेज पनीरकॉटेज पनीर
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
अजवायनअजवायन
तुलसीतुलसी
चावलचावल
नमकनमक
अंडाअंडा
8
तोरी के आधे हिस्से को घी लगी 13-इंच में व्यवस्थित करें । एक्स 9-इन। बेकिंग डिश।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
9
मांस मिश्रण और शेष तोरी के साथ परत; चेडर पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेडर चीज़चेडर चीज़
तोरीतोरी
मांसमांस
10
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 25-30 मिनट के लिए या चुलबुली और पनीर पिघलने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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