थाई शैली का चिकन और शकरकंद पार्सल

थाई शैली का चिकन और शकरकंद पार्सल
थाई शैली का चिकन और शकरकंद पार्सल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 546 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर आपने नारियल, चिकन ब्रेस्ट, बेल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री हाथ में ली है, तो आप इसे बना सकते हैं । 75 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं थाई शैली का नारियल, शकरकंद और पालक का सूप, शकरकंद और अदरक पार्सल, तथा गर्म कपड़े पहने शकरकंद, सौंफ और फेटा पार्सल.

निर्देश

1
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
3 बड़े चम्मच उबलते पानी के साथ क्रीमयुक्त नारियल को भंग करें और एक चिकनी पेस्ट में मिलाएं । चीनी, मछली सॉस और करी पेस्ट में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीमयुक्त नारियलक्रीमयुक्त नारियल
करी पेस्टकरी पेस्ट
मछली सॉसमछली सॉस
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
3
बेकिंग शीट पर बेकिंग चर्मपत्र का एक बड़ा टुकड़ा रखें । शकरकंद और काली मिर्च को कागज के बीच में रखें, बीच में एक जगह साफ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
4
चिकन ब्रेस्ट को अंतरिक्ष में रखें और सॉस के ऊपर डालें । चर्मपत्र के शीर्ष किनारों पर एक सील बनाने के लिए मोड़ो और एक मीठे आवरण की तरह सिरों को कुचलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
5
ओवन में 25-30 मिनट तक या चिकन के पकने और सब्जियों के नरम होने तक पकाएं । पार्सल को डिनर प्लेट या उथले कटोरे पर बैठें और ध्यान से खोलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
6
धनिया के साथ छिड़के और स्वाद के लिए कुछ चूने के रस पर निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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