दही सॉस और मुहम्मरा के साथ मेमने कोफ्ते

दही सॉस और मुहम्मरा के साथ मेमने कोफ्ते
दही सॉस और मुहम्मरन के साथ मेमने कोफ्ते एक है लस मुक्त और केटोजेनिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 605 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा. के लिए $ 3.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 45 मिनट. यदि आपके पास काली मिर्च, भुना हुआ मिर्च है जार, नमक, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दही सॉस और मुहम्मरा के साथ मेमने कोफ्ते, मसालेदार हरीसा दही सॉस और ग्रील्ड फ्लैटब्रेड (कीमा बनाया हुआ भेड़ का बच्चा कबाब)के साथ कोफ्ते कबाब, तथा हरिसन और दही के साथ कोफ्ते बर्गर.

निर्देश

1
में सभी सामग्री हिलाएंमध्यम कटोरा मिश्रण करने के लिए । कवर और सर्द।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
1
प्लास्टिक रैप के साथ लाइन बड़े रिमेड बेकिंगशीट । बड़े कटोरे में लैम्बैंड नेक्स्ट 8 सामग्री को धीरे से मिलाएं । सिक्त हाथों का उपयोग करना और प्रत्येक के लिए 2 बड़े चम्मच, रोल मांस मिश्रण1 1/2-इंच मीटबॉल में । शीट पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
8 प्लम तक8 प्लम तक
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
2
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
3
काम की सतह पर बड़ी शीट पन्नी रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कास्ट-आयरन स्किलेट को गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
5
एक बार में स्किलेट 1 में फ्लैटब्रेड जोड़ें; पकानाब तक ब्राउन न हो जाए, प्रति साइड लगभग 2 मिनट । पन्नी में संलग्न करें; गर्म रखने के लिए ओवन में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
6
एक ही कौशल में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
7
प्याज जोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें । सौतेसुनहरा भूरा होने तक, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
8
प्याज को बड़े रिमेड के 1 तरफ स्थानांतरित करेंबेकिंग शीट; गर्म रखने के लिए ओवन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
9
एक ही कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें;मध्यम-उच्च गर्मी पर गरम करें । सौते का आधामीटबॉल जब तक बस के माध्यम से पकाया जाता है, 7 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
10
ओवन में बेकिंग शीट पर स्थानांतरण । शेष मीटबॉल के साथ दोहराएं, जोड़नासूखे होने पर कड़ाही में तेल । रिजर्व स्किलेट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
1
भुनी हुई मिर्च डालेंआरक्षित कड़ाही के लिए; 1 मिनट हिलाओ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
2
1/2 कप पानी और 2 बड़े चम्मच अनार डालेंचप। उबाल लाने के लिए, स्क्रैपिंग अपब्राउन्ड बिट्स । 2/3 कप तक कम होने तक पकाएं,कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
3
मिक्सिन अजमोद। यदि वांछित हो, तो नमक,काली मिर्च, और अधिक अनार गुड़ के साथ स्वाद के लिए सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़अनार गुड़
कुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनोकुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनो
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
4
छोटे कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
5
प्याज और मीटबॉल की व्यवस्था करेंप्लैटर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
6
गर्म ब्रेड, योगर्टस और मुहम्मरा के साथ परोसें ।
7
* कुछ सुपरमार्केट, नेचुरलफूड्स स्टोर और मध्य पूर्वी बाजारों में उपलब्ध है ।
8
** एक मोटी अनार सिरप; कुछ सुपरमार्केट में, मध्य पूर्वी मार्केट में, और से उपलब्ध है adrianascaravan.com।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार का शरबतअनार का शरबत
9
बॉन एपेटिट

सामग्री

11 पौंड तोरी,बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो6(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जमीन जीराजमीन जीरा907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जमीन भेड़ का बच्चाजमीन भेड़ का बच्चा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा कम वसा दहीसादा कम वसा दही2(सर्दी)(या अधिक) जैतून का तेल, विभाजित(या अधिक) जैतून का तेल, विभाजित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएदरदरा कद्दूकस किया हुआ प्याजदरदरा कद्दूकस किया हुआ प्याज2largesप्याज, कोर के माध्यम से आधा, 1/4 - से 1/3-इंच स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंप्याज, कोर के माध्यम से आधा, 1/4 - से 1/3-इंच स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें3(सर्दी)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज2(सर्दी)कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोदकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद2(सर्दी)(या अधिक) अनार गुड़(या अधिक) अनार गुड़1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजार से बारीक कटी हुई भुनी हुई लाल मिर्चजार से बारीक कटी हुई भुनी हुई लाल मिर्च60इंचव्यास नरम गोल मध्य पूर्वी फ्लैटब्रेड (अधिमानतः बिना जेब के)व्यास नरम गोल मध्य पूर्वी फ्लैटब्रेड (अधिमानतः बिना जेब के)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2(सर्दी)ताहिनी (तिल के बीज का पेस्ट)ताहिनी (तिल के बीज का पेस्ट)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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