दाल-जौ बर्गर उग्र फल साल्सा के साथ
पकाने की विधि दाल-जौ बर्गर उग्र फल सालसन के साथ तैयार है लगभग 2 घंटे में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.13 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 319 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में अंडा, पंको, दाल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केले का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं उग्र फल साल्सा, उष्णकटिबंधीय फल साल्सा के साथ जमैका झटका तुर्की बर्गर, तथा उग्र लाल साल्सा.
निर्देश
साल्सा तैयार करने के लिए, पहले 6 अवयवों को मिलाएं; कवर और सर्द ।
बर्गर तैयार करने के लिए, एक सॉस पैन में 1 1/2 कप पानी और दाल मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । ढककर, आँच कम करें और 25 मिनट या दाल के नरम होने तक उबालें ।
एक बड़े कटोरे में आधा दाल रखें ।
बची हुई दाल को फूड प्रोसेसर में रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
कटोरे में पूरी दाल में संसाधित दाल जोड़ें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
प्याज और गाजर जोड़ें; 6 मिनट या निविदा तक, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
लहसुन जोड़ें; लगातार सरगर्मी, 1 मिनट पकाना ।
टमाटर का पेस्ट, जीरा, अजवायन, मिर्च पाउडर और 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
दाल में प्याज का मिश्रण डालें ।
शेष 1/2 चम्मच नमक, जौ, और अगले 5 सामग्री (अंडे के माध्यम से) जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ । कवर करें और 1 घंटे या फर्म तक ठंडा करें ।
मिश्रण को 8 भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 1/2 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
4 पैटीज़ जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 3 मिनट पकाएं । शेष 1 1/2 चम्मच तेल और 4 पैटीज़ के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।