नुस्खा दाल मैला जोस के बारे में अपने अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा और 10 मिनट. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 462 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस रेसिपी से 24 लोग प्रभावित हुए । प्याज, चेडर चीज़, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो प्रबुद्ध दाल मैला Joes, मसालेदार दाल शाकाहारी मैला Joes, तथा धीमी कुकर दाल मैला Joes समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
प्याज, गाजर, शिमला मिर्च और 2 बड़े चम्मच केचप डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, सब्जियों के थोड़ा नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
पतले कटे डेली हैम का पैकेज
सूअर की चर्बी वापस
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
4
दाल, अजवायन और 4 कप पानी डालें; एक उबाल लें और 5 मिनट पकाएं, फिर आँच को मध्यम कम कर दें और तब तक उबालें जब तक कि दाल नर्म न हो जाए और पानी सोख न जाए, 35 से 40 मिनट (यदि आवश्यक हो तो 1 और कप पानी डालें) । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
दाल
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
बीफ़ डालें और इसे चम्मच से तोड़कर, ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
7
वोस्टरशायर सॉस और शेष 6 बड़े चम्मच केचप जोड़ें और संयुक्त होने तक, सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँ
पतले कटे डेली हैम का पैकेज
8
दाल का मिश्रण और 1 कप पानी डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, दाल के नरम होने और मिश्रण के गाढ़ा होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
दाल
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
9
बन्स को पनीर और दाल के मिश्रण से भरें । अचार और/या मसालेदार जलापेनो के साथ शीर्ष ।