धीमी कुकर पंद्रह बीन सूप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 259 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.14 खर्च करता है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आपके पास बेकन, भावपूर्ण हैम हॉक, डिब्बाबंद टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । गोभी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गोभी जो मिठाई की तरह स्वाद लेती है! एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 8 घंटे और 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 72 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो धीमी कुकर पंद्रह बीन और सब्जी का सूप (क्रॉक पॉट) (मांस रहित सोमवार), पंद्रह मिनट " ब्लैक बीन सूप, तथा नेवी बीन, बेकन और पालक सूप (प्रेशर कुकर, धीमी कुकर या स्टोव टॉप) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
हैम हॉक को 5 से 6 क्वार्ट धीमी कुकर में रखें, और पानी से आधा रास्ता भरें । उच्च पर सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । बेकन को कुछ मिनट तक पकाएं, फिर प्याज, गाजर और गोभी डालें । कुक, लगभग 5 मिनट के लिए अक्सर सरगर्मी । मिर्च पाउडर और लहसुन में हिलाओ; 2 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
सूअर की चर्बी वापस
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
3
मिश्रण को धीमी कुकर में स्थानांतरित करें, और सेम, टमाटर और ऋषि जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
टॉपिंग, वैकल्पिक
1/2 टहनी मेंहदी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4
कवर, और उच्च पर 2 घंटे पकाना । आँच को कम करें, और 6 से 7 घंटे तक या बीन्स के नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
5
हैम हॉक को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, हड्डी से मांस निकालें, और धीमी कुकर में मांस लौटाएं । स्वाद के लिए नमक और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ