नींबू, अजवायन और फेटा चीज़ के साथ चिकन

नींबू, अजवायन और फेटा चीज़ के साथ चिकन आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 823 कैलोरी, 65 ग्राम प्रोटीन, तथा 60g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, जैतून का तेल, फेटा पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 41 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू, अजवायन और फेटा पनीर के साथ चिकन, अजवायन की पत्ती नींबू, जैतून का तेल और फेटा पनीर मैश के साथ स्टेक, तथा अजवायन के साथ नींबू फेटा चिकन.
निर्देश
चिकन को तेल से कोट करें; एक बड़े रोस्टिंग पैन में टुकड़ों को, त्वचा की तरफ ऊपर की ओर व्यवस्थित करें ।
अजवायन, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । मक्खन के एक टुकड़े के साथ चिकन के प्रत्येक टुकड़े के ऊपर ।
चिकन को तब तक पकाएं जब तक कि स्तन ठीक न हो जाएं, लगभग 30 मिनट ।
स्तनों को हटा दें और लगभग 5 मिनट तक किए जाने तक पैरों को पकाना जारी रखें ।
ओवन से रोस्टिंग पैन निकालें; स्तनों को पैन में लौटाएं । चिकन के टुकड़ों के ऊपर फेटा चीज़ डालें । चिकन पर वापस पैन में रोल करने वाले किसी भी पनीर को दबाएं । पैन के रस के साथ चिकन को चिपकाएं ।
ब्रायलर को गर्म करें । चिकन को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें ।
मेनू सुझाव: संतुलन की खटास नींबू और feta के साथ एक हल्के साइड डिश के रूप में इस तरह orzo के साथ फेंक दिया एक छोटे से जैतून का तेल या sauted की तोरी.
शराब की सिफारिश: यह ग्रीक-स्वाद वाला व्यंजन कई देहाती, मसालेदार लाल मदिरा के साथ अच्छी तरह से चलेगा । ग्रीक द्वीप पारोस या सेंटोरिनी से एक बोतल खोजने की कोशिश करें । एक अन्य विकल्प के लिए किया जाएगा एक syrah-आधारित शराब के रूप में इस तरह के एक Crozes-आश्रम से उत्तरी Rhne घाटी में फ्रांस.