नींबू और पेकोरिनो के साथ शतावरी
नींबू और पेकोरिनो के साथ शतावरी एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 69 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । शतावरी, पेकोरिनो रोमानो चीज़, नींबू का छिलका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 14 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू और पेकोरिनो के साथ शतावरी, पेकोरिनो, नींबू और जैतून के तेल के साथ भुना हुआ शतावरी सलाद, तथा शतावरी और पेकोरिनो.
निर्देश
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें ।
शतावरी जोड़ें; 2 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक पकाना ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
पैन में जैतून का तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
शतावरी जोड़ें; 1 मिनट पकाएं ।
नींबू के छिलके, काली मिर्च और नमक के साथ समान रूप से छिड़कें; कोट करने के लिए टॉस ।
शतावरी को पेकोरिनो रोमानो चीज़ के साथ छिड़कें ।