नींबू के साथ ब्रेज़्ड चिकन

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नींबू के साथ ब्रेज़्ड चिकन को आज़माएँ । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.96 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 567 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके हाथ में वरमाउथ, चिकन जांघ, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैकबेरी नींबू शतरंज पाई डब्ल्यू / हनी जंबलबेरी सॉस। मैंने एसएफ फूड वॉर्स कैसे जीता-पाई या डाई प्रतियोगिता एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन पैर संरक्षित नींबू, जैतून और छोले के साथ ब्रेज़्ड, ब्रेज़्ड, कटा हुआ आटिचोक और नींबू के साथ हलिबूट, तथा स्वादिष्ट रात का खाना: पिस्ता और संरक्षित नींबू के साथ ब्रेज़्ड हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन और पैट सूखी कुल्ला; ट्रिम और वसा की जेब त्यागें । एक कटोरी में, सिरका, तेल, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
जांघों को जोड़ें; कोट करने के लिए बारी । कवर और 1 घंटे ठंडा करें ।
मध्यम - उच्च गर्मी पर ढक्कन के साथ 5-से 6-क्वार्ट ओवनप्रूफ पैन सेट करें । मैरिनेड (रिजर्व मैरिनेड) से चिकन जांघों को उठाएं और पैन में एक परत में व्यवस्थित करें । दोनों तरफ से ब्राउन होने के लिए आवश्यकतानुसार पलट दें, कुल 4 से 6 मिनट ।
चिकन को एक रिमेड प्लेट में स्थानांतरित करें और पैन के नीचे कम गर्मी दें ।
पैन में प्याज़ और लहसुन डालें और लगभग 5 मिनट तक प्याज़ के लंगड़ा होने तक बार-बार हिलाएं । चिकन को पैन में लौटाएं और मैरिनेड, नींबू, वर्माउथ और हर्ब्स डी प्रोवेंस डालें ।
एक 350 नियमित या संवहन ओवन में स्थानांतरित करें और 30 से 45 मिनट तक छेदा जाने पर चिकन बहुत निविदा होने तक सेंकना करें ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । परोसने के लिए कटोरे में चम्मच ।