पनीर से भरे बैंगन रोल
पनीर से भरे बैंगन रोल एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 14g प्रोटीन की, 18 ग्राम वसा, और कुल का 259 कैलोरी. के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास कोषेर नमक, बोतलबंद मारिनारा सॉस, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 58 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर से भरे लहसुन के रोल, पनीर भरा तीन पनीर डिनर रोल, तथा बकरी पनीर भरवां बैंगन रोल-3 अंक.
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
बैंगन को लंबाई में 8 (1/4-इंच-मोटी) स्लाइस में काटें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को कोट करें ।
पैन पर बैंगन स्लाइस रखें; जैतून के तेल के साथ स्लाइस ब्रश करें, और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
450 मिनट के लिए या निविदा तक 12 पर सेंकना; कवर और गर्म रखें ।
ओवन का तापमान 37 तक कम करें
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 2 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में 3/8 कप सॉस फैलाएं ।
एक छोटे कटोरे में रिकोटा पनीर, बकरी पनीर और अजमोद मिलाएं ।
प्रत्येक बैंगन स्लाइस पर 2 बड़े चम्मच रिकोटा मिश्रण फैलाएं ।
डिश में स्लाइस, और जगह, सीम पक्षों को रोल करें । चम्मच शेष 1/3 कप सॉस समान रूप से रोल पर, और मोत्ज़ारेला पनीर के साथ छिड़के । कवर करें और 375 पर 25 मिनट के लिए बेक करें; अतिरिक्त 5 मिनट या पनीर को ब्राउन और चुलबुली होने तक उजागर करें और बेक करें ।