पूरी पृथ्वी काले सलाद

पूरी पृथ्वी काले सलाद
होल अर्थ केल सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 223 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए इमली सोया सॉस, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, पत्ता गोभी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो पृथ्वी पर स्वास्थ्यप्रद सलाद, पूरी पृथ्वी विशेष ग्रीष्मकालीन सलाद, तथा स्मोकी केल और पोटैटो केक और रेड केल सलाद के साथ झटपट सेब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में ब्राउन राइस और पानी उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, सॉस पैन पर एक आवरण रखें, और तब तक उबालें जब तक कि चावल नरम न हो जाए और तरल अवशोषित न हो जाए, 45 से 50 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
चावल को एक बड़े प्लेट पर फैलाएं और पूरी तरह से ठंडा होने तक फ्रिज में ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
गोया® मटरगोया® मटर
3
धीरे से ठंडे चावल, कटे हुए टोफू, इमली बादाम, तिल, कटा हुआ केल, लाल गोभी, कटा हुआ गाजर, कटा हुआ फ्लैट-पत्ती अजमोद, और कटा हुआ डिल को एक बड़े मिश्रण के कटोरे में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैट पत्ती अजमोदफ्लैट पत्ती अजमोद
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
5 नमकीन पटाखे, टुकड़े टुकड़े5 नमकीन पटाखे, टुकड़े टुकड़े
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
TamariTamari
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
केलकेल
गोया® मटरगोया® मटर
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
4
एक छोटे कटोरे में नींबू का रस, इमली सोया सॉस, जैतून का तेल, लहसुन और सरसों को एक साथ फेंट लें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
TamariTamari
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
चावल के मिश्रण पर ड्रेसिंग को बूंदा बांदी करें; समान रूप से कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर454हैबेनेरो मिर्चपैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू, dicedपैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू, diced1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद8लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ12थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार1गुच्छाकाले, पसलियों को हटा दिया, कटा हुआकाले, पसलियों को हटा दिया, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1बड़े सिरलाल गोभी, कटा हुआलाल गोभी, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपत्थर-जमीन सरसोंपत्थर-जमीन सरसों1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोtamari बादामtamari बादाम1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोtamari सोया सॉसtamari सोया सॉस9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 35 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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