पालक और पनीर स्ट्रैटा

पालक और पनीर स्ट्रैटा
पालक और पनीर स्ट्रैटन एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 370 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. के लिए $ 2.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, दूध, मोटे घी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हैम, पालक और पनीर स्ट्रैटा, पालक और पनीर स्ट्रैटा, तथा पालक और पनीर स्ट्रैटा.

निर्देश

1
जितना संभव हो उतना तरल निकालने के लिए मुट्ठी भर पालक निचोड़ें, फिर बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
2
मध्यम गर्मी पर एक बड़े भारी कड़ाही में मक्खन में प्याज पकाएं, नरम होने तक, 4 से 5 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
1/2 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, और जायफल जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट । पालक में हिलाओ, फिर गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
जायफलजायफल
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
4
एक तिहाई ब्रेड क्यूब्स को ब्यूटेड 3-क्वार्ट ग्रैटिन डिश या अन्य उथले सिरेमिक बेकिंग डिश में फैलाएं और एक तिहाई पालक मिश्रण के साथ समान रूप से ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेड क्यूब्सब्रेड क्यूब्स
पालकपालक
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
प्रत्येक पनीर के एक तिहाई के साथ छिड़के । दो बार लेयरिंग दोहराएं (चीज के साथ समाप्त) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
6
एक बड़े कटोरे में दूध, अंडे, सरसों, और शेष 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च को एक साथ मिलाएं और समान रूप से स्ट्रैटा पर डालें । चिल स्ट्रेट, प्लास्टिक रैप से ढका हुआ, कम से कम 8 घंटे (कस्टर्ड को अवशोषित करने के लिए रोटी के लिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कस्टर्डकस्टर्ड
सरसोंसरसों
काली मिर्चकाली मिर्च
रोटीरोटी
अंडाअंडा
दूधदूध
नमकनमक
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
7
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
स्ट्रैट को कमरे के तापमान पर 30 मिनट तक खड़े रहने दें ।
9
बेक स्ट्रेट, खुला, ओवन के बीच में फूला हुआ, सुनहरा भूरा होने तक, और 45 से 55 मिनट तक पकाया जाता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।
1
* स्ट्रैट को 1 दिन तक ठंडा किया जा सकता है ।
2
बेकिंग से 30 मिनट पहले कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों9largesलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइसलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज जमे हुए पालक, thawedपैकेज जमे हुए पालक, thawed4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओज़ दरदरा कद्दूकस किया हुआ घीओज़ दरदरा कद्दूकस किया हुआ घी6511 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कसा हुआ जायफलताजा कसा हुआ जायफल3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा प्याज (1 बड़ा)बारीक कटा प्याज (1 बड़ा)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओज़ बारीक कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगोओज़ बारीक कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार10 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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