पोलेंटा के साथ पोर्क साल्टिम्बोका

पोलेंटा के साथ पोर्क साल्टिम्बोका
पोलेंटा के साथ पोर्क साल्टिम्बोका सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 432 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, फोंटिना पनीर, कम सोडियम चिकन शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पोलेंटा के साथ झींगा साल्टिम्बोका, पोर्क साल्टिम्बोका, तथा मटर के साथ पोर्क साल्टिम्बोका समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सूअर का मांस तैयार करने के लिए, प्रत्येक चॉप को भारी शुल्क वाले प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें; मांस मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/4 इंच की मोटाई तक पाउंड करें । प्रत्येक चॉप के ऊपर 1 प्रोसिटुट्टो स्लाइस की व्यवस्था करें; 1 ऋषि पत्ती और लगभग 1 बड़ा चम्मच पनीर के साथ शीर्ष । सैंडविच भरने के लिए आधे में चॉप्स को मोड़ो, और लकड़ी के पिक्स के साथ सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
पनीरपनीर
मांसमांस
पोर्कपोर्क
ऋषिऋषि
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
2
काली मिर्च और 1/8 चम्मच नमक के साथ चॉप के दोनों किनारों को छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
3
एक उथले डिश में आटा रखें; आटे में भरवां चॉप्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
चॉप जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 3 मिनट पकाना ।
6
पैन से निकालें; कवर करें और गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में शराब जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना; 1/4 कप (लगभग 2 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
1 कप शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । 1/2 कप (लगभग 5 मिनट) तक कम होने तक पकाएं । 1 बड़ा चम्मच ऋषि में हिलाओ। गर्मी को मध्यम तक कम करें । चॉप को पैन में लौटाएं; 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक, एक बार पलटते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
ऋषिऋषि
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पोलेंटा तैयार करने के लिए, दूध और 1 शोरबा उबाल लें । धीरे-धीरे पोलेंटा और 1/2 चम्मच नमक में हलचल करें । कवर करें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
शोरबाशोरबा
दूधदूध
नमकनमक
10
चॉप और सॉस के साथ तुरंत पोलेंटा परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
सॉससॉस

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा431 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/3 कप (कटा हुआ फोंटिना पनीर के बारे में1/3 कप (कटा हुआ फोंटिना पनीर के बारे में12 चम्मच लहसुन पाउडरपतले कटा हुआ ताजा ऋषिपतले कटा हुआ ताजा ऋषि6largesताजा ऋषि पत्तेताजा ऋषि पत्ते4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2% कम वसा वाला दूध2% कम वसा वाला दूध12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतत्काल पोलेंटातत्काल पोलेंटा6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस सेंटर-कट लोई पोर्क चॉप्स, ट्रिम किए गएबोनलेस सेंटर-कट लोई पोर्क चॉप्स, ट्रिम किए गए571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बहुत पतली स्लाइस प्रोसिटुट्टो (लगभगबहुत पतली स्लाइस प्रोसिटुट्टो (लगभग0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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