पास्ता प्रिमावेरा

पास्ता प्रिमावेरा
पास्ता प्रिमावेरा शायद वही भूमध्यसागरीय रेसिपी हो जिसकी आपको तलाश है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 14 ग्राम प्रोटीन , 3 ग्राम वसा और कुल 268 कैलोरी होती हैं। 2.44 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से आपको 6 लोगों के लिए एक मुख्य कोर्स मिलता है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। अगर आपके पास समर स्क्वैश, तुलसी, गाजर और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 90% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर उत्कृष्ट है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको पास्ता प्रिमावेरा , पास्ता प्रिमावेरा और पास्ता प्रिमावेरा जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
पास्ता को पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार पकाएं। इस बीच, कुकिंग स्प्रे से लेपित एक नॉनस्टिक कड़ाही में गाजर, प्याज़, मिर्च, ज़ुचिनी, समर स्क्वैश और ब्रोकली को मिलाएँ। ढककर मध्यम-धीमी आँच पर 10 मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
ग्रीष्मकालीन स्क्वैशग्रीष्मकालीन स्क्वैश
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
इसमें शतावरी और मशरूम डालें; 5 मिनट तक और पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
3
एक सॉस पैन में आटा और पानी मिलाएं जब तक कि मिश्रण चिकना न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
4
शोरबा डालें। उबाल आने दें; 2 मिनट तक पकाएँ और हिलाएँ या जब तक थोड़ा गाढ़ा न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
5
वाइन या शोरबा और नमक डालें, अच्छी तरह से हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
सब्जियों पर डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
7
पास्ता को छान लें और सब्जी के मिश्रण में मिला दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
8
तुलसी डालें, मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
9
पार्मेसन चीज़ छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़

सामग्री

454हैबेनेरो मिर्चthin fresh asparagus, cut into 3-inch piecesthin fresh asparagus, cut into 3-inch pieces91हैबेनेरो मिर्चबी चीनीबी चीनी1( बैंगन)गाजर, पतले कटा हुआगाजर, पतले कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)चिकन गुलदस्ता कणिकाओंचिकन गुलदस्ता कणिकाओं1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब या चिकन शोरबासफेद शराब या चिकन शोरबा42हैबेनेरो मिर्चसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा59हैबेनेरो मिर्चकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 4 चम्मच सूखे तुलसीकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 4 चम्मच सूखे तुलसी227हैबेनेरो मिर्चताजा मशरूम, कटा हुआताजा मशरूम, कटा हुआ227हैबेनेरो मिर्चताजा मशरूम, कटा हुआताजा मशरूम, कटा हुआ227हैबेनेरो मिर्चकच्चा linguineकच्चा linguine80हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़75हैबेनेरो मिर्चjulienned मिठाई लाल मिर्चjulienned मिठाई लाल मिर्च0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठंडा पानीठंडा पानी1( बैंगन)पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, पतला कटा हुआपीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, पतला कटा हुआ75हैबेनेरो मिर्चजूलियन मीठी पीली मिर्चजूलियन मीठी पीली मिर्च1( बैंगन)तोरी, पतले कटा हुआतोरी, पतले कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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