फल और अखरोट ग्रेनोला

फल और अखरोट ग्रेनोला
फल और अखरोट ग्रेनोला चारों ओर ले जाता है 35 मिनट शुरुआत से अंत तक । के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 327 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 14 परोसता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । 37 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । कुछ लोगों को वास्तव में यह नाश्ता पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सुल्ताना और किशमिश, तिल, रोल्ड ओट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो फल ' एन ' नट ग्रेनोला, फल और अखरोट ग्रेनोला, तथा फ्रूट ' एन नट ग्रेनोला समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
160 सी/फैन 140 सी/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
एक पैन में तेल, शहद और मेपल सिरप को एक साथ गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
3
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में ओट्स, बादाम, पाइन नट्स, फूला हुआ चावल और तिल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
फूला हुआ चावलफूला हुआ चावल
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
4
शहद मिश्रण पर डालो, कोट करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं, फिर एक बड़े बेकिंग ट्रे पर टिप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर
5
सब कुछ सुनहरा और कुरकुरा होने तक 15 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
6
ओवन से ट्रे लें, ठंडा होने के लिए छोड़ दें, फिर किसी भी बड़े गुच्छों को तोड़ दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
7
सूखे मेवे और नारियल की छीलन के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे फलसूखे फल
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
8
ग्रीक योगर्ट और ताजा रसभरी के साथ परोसें । ग्रेनोला के बाकी एक सील जार में संग्रहीत और अगले 2 हफ्तों में मज़ा आया जा सकता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक योगर्टग्रीक योगर्ट
50 कैलोरी के साथ50 कैलोरी के साथ
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1001 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाफ शहदसाफ शहद501 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच500हैबेनेरो मिर्चरोल्ड ओट्सरोल्ड ओट्स100हैबेनेरो मिर्चफ्लेक्ड बादामफ्लेक्ड बादाम50हैबेनेरो मिर्चपाइन नटपाइन नट100हैबेनेरो मिर्चफूला हुआ चावलफूला हुआ चावल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन50हैबेनेरो मिर्चप्रत्येक सुल्ताना और किशमिशप्रत्येक सुल्ताना और किशमिश85हैबेनेरो मिर्चप्रत्येक सूखे क्रैनबेरी, सूखे चेरी, कटा हुआ सूखे खजूर और कटा हुआ सूखे खुबानीप्रत्येक सूखे क्रैनबेरी, सूखे चेरी, कटा हुआ सूखे खजूर और कटा हुआ सूखे खुबानी50हैबेनेरो मिर्चसूखे नारियल छीलन (इन पर खोजें juliangraves.com और स्वास्थ्य खाद्य दुकानें)सूखे नारियल छीलन (इन पर खोजें juliangraves.com और स्वास्थ्य खाद्य दुकानें)1प्रत्येक के लिए।ग्रीक योगर्ट और रसभरी, परोसने के लिएग्रीक योगर्ट और रसभरी, परोसने के लिए
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स14
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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