फ्राइड एग सैंडविच

फ्राइड एग सैंडविच
फ्राइड एग सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 430 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अंडे, लेमन जेस्ट, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 27 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 44 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो अंडे का सलाद चाय सैंडविच, फ्राइड एग सैंडविच, तथा फ्राइड एग सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गर्मी से 5 से 6 इंच ओवन रैक के साथ पहले से गरम ब्रायलर ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
2
ब्रेड के दोनों किनारों को मक्खन से ब्रश करें; एल्युमिनियम फॉयल-लाइन वाले ब्रायलर पैन पर रखें । प्रत्येक तरफ 1 से 2 मिनट तक या हल्के से टोस्ट होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्चस्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
3
पैकेज के निर्देशों के अनुसार हॉलैंडाइस सॉस तैयार करें; ज़ेस्ट और 1/2 टीस्पून में हिलाओ । नींबू का रस। गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hollandaise सॉसHollandaise सॉस
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
4
अरुगुला, अगली 2 सामग्री, 2 चम्मच एक साथ टॉस करें । जैतून का तेल, और शेष 1 चम्मच । नींबू का रस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
5
शेष 1 चम्मच गरम करें । मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल । धीरे से गर्म कड़ाही में अंडे तोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । प्रत्येक तरफ या वांछित डिग्री के लिए 2 से 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
अरुगुला मिश्रण, पैनकेटा स्लाइस और तले हुए अंडे के साथ शीर्ष ब्रेड स्लाइस । प्रत्येक अंडे के ऊपर चम्मच हॉलैंडाइस सॉस, और टमाटर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hollandaise सॉसHollandaise सॉस
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
7
तुरंत परोसें।

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक arugulaशिथिल पैक arugula23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजिमी डीन सॉसेज (एक गरम, एक नियमित)जिमी डीन सॉसेज (एक गरम, एक नियमित)42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन(1/2 इंच मोटी) चालान ब्रेड(1/2 इंच मोटी) चालान ब्रेड4largesलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइसलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तेशिथिल पैक ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्ते261 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लिफाफा hollandaise सॉस मिश्रणलिफाफा hollandaise सॉस मिश्रण0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रस, विभाजितताजा नींबू का रस, विभाजित0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स122 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन12 पतली पैनकेटा स्लाइस, पकाया जाता है12 पतली पैनकेटा स्लाइस, पकाया जाता है0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटरकटा हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटर
कठिनाईमध्यम
में तैयार27 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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