फैंसी मछली चिपक जाती है
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फैंसी मछली की छड़ें आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 367 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेयोनेज़, कोषेर नमक, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फैंसी मछली चिपक जाती है, फैंसी मछली ' एन ' चिप्स, तथा नो-फ्राई फिश स्टिक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । कवर और सर्द।
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बेकिंग शीट को कोट करें, और तेल के साथ समान रूप से फैलाएं; ओवन में गर्मी 12 मिनट ।
एक उथले डिश में आटा और काली मिर्च मिलाएं ।
एक उथले डिश में 1/2 कप बीयर, सरसों का मिश्रण, नींबू का रस, अंडे का सफेद भाग और अंडा मिलाएं; झागदार होने तक व्हिस्क से हिलाएं ।
एक खाद्य प्रोसेसर में पंको, कद्दू बीज, जीरा, और चिपोटल काली मिर्च रखें; 20 बार या मोटे टुकड़ों के रूप में पल्स ।
पैंको मिश्रण को उथले डिश में रखें ।
नमक के साथ समान रूप से मछली छिड़कें । एक समय में एक टुकड़े के साथ काम करना, आटा मिश्रण में मछली छिड़कना । अंडे के मिश्रण में डुबकी, और पूरी तरह से कवर होने तक पंको मिश्रण में ड्रेज करें ।
ओवन से पहले से गरम बेकिंग शीट निकालें; पैन पर मछली रखें, और ओवन पर लौटें ।
425 पर 15 मिनट के लिए या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे, एक बार मोड़ ।
सॉस और लाइम वेजेज के साथ तुरंत परोसें ।
सस्टेनेबल चॉइस: यदि पैसिफिक हलिबूट उपलब्ध नहीं है, तो आप विकल्प के रूप में अलास्का पोलाक और यूएस पैसिफिक कॉड का उपयोग कर सकते हैं ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
![Ziobaffa जैविक Pinot Grigio]()
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigio