बहुत बढ़िया ब्रोकोली-पनीर पुलाव

बहुत बढ़िया ब्रोकोली-पनीर पुलाव
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भयानक ब्रोकोली-पनीर पुलाव को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 374 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । दुकान पर जाएं और ब्रोकोली, मशरूम सूप, नमक और काली मिर्च की संघनित क्रीम, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे बहुत बढ़िया ब्रोकोली सलाद, ब्रोकोली पनीर पुलाव, तथा ब्रोकोली पनीर पुलाव.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । मक्खन एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
एक मध्यम मिश्रण कटोरे में, गाढ़ा सूप, मेयोनेज़, अंडा और प्याज को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
प्याजप्याज
सूपसूप
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
3
जमे हुए ब्रोकोली को एक बहुत बड़े मिश्रण कटोरे में रखें । (मुझे इस रेसिपी को अच्छी तरह मिलाने के लिए अपने बड़े स्टेनलेस स्टील के कटोरे का उपयोग करना पसंद है । ) जमी हुई ब्रोकली को तोड़ लें । एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, ब्रोकोली के ऊपर सूप-मेयोनेज़ मिश्रण को खुरचें, और अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
ब्रोकोलीब्रोकोली
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
स्पुतुलास्पुतुला
4
पनीर पर छिड़कें, और अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
5
तैयार बेकिंग डिश में मिश्रण फैलाएं, और पुलाव के ऊपर चिकना करें । नमक, काली मिर्च और पेपरिका के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
फैल गयाफैल गया
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
45 मिनट से 1 घंटे तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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