बेक्ड सैल्मन स्टेक

बेक्ड सैल्मन स्टेक
बेक्ड सैल्मन स्टेक शायद वह मुख्य कोर्स हो जिसे आप खोज रहे हैं। $4.89 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 33% कवर करता है । एक सर्विंग में 546 कैलोरी , 39 ग्राम प्रोटीन और 42 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 2 लोगों के लिए है। 39 लोग इस रेसिपी से प्रभावित हुए। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन चीज़, पेपरिका, पालक और कुछ अन्य चीजें लें। इस रेसिपी के साथ वैलेंटाइन डे और भी खास हो जाएगा । यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, प्राइमल, पेस्केटेरियन और कीटोजेनिक आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा लगता है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको बेक्ड सिरलोइन स्टेक , बेक्ड सैल्मन के साथ एशियाई कोलस्लो और लाइम के साथ बेक्ड सैल्मन जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर गरम करें। 8x8 इंच के बेकिंग डिश को हल्के से जैतून के तेल से चिकना करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 से 1/2 कप आधा-आधा या अधिक, यदि आवश्यक हो1/4 से 1/2 कप आधा-आधा या अधिक, यदि आवश्यक हो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप कटी हुई सूखी क्रेनबेरी, वैकल्पिक (यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रेनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इसकी आवश्यकता नहीं होगी)1/2 कप कटी हुई सूखी क्रेनबेरी, वैकल्पिक (यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रेनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इसकी आवश्यकता नहीं होगी)
पूर्ण पिंट बास्केट बड़ी, पकी हुई स्ट्रॉबेरी, लगभग 1 पाउंड, छिलका उतारकर आधी या चौथाई कटी हुईपूर्ण पिंट बास्केट बड़ी, पकी हुई स्ट्रॉबेरी, लगभग 1 पाउंड, छिलका उतारकर आधी या चौथाई कटी हुई
2
एक उथले कटोरे में 1/4 कप जैतून का तेल डालें और सैल्मन स्टेक को कोट करने के लिए तेल में डुबोएं। एक छोटे कटोरे में लहसुन नमक, प्याज नमक, पेपरिका, काली मिर्च और नमक को एक साथ मिलाएं; सैल्मन पर मसाला छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
अतिरिक्त टैको सॉस, वैकल्पिकअतिरिक्त टैको सॉस, वैकल्पिक
1/4 से 1/2 कप आधा-आधा या अधिक, यदि आवश्यक हो1/4 से 1/2 कप आधा-आधा या अधिक, यदि आवश्यक हो
मांसयुक्त वील शैंक्समांसयुक्त वील शैंक्स
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
1/4 कप मोटे तौर पर कटा हुआ टोस्टेड पेकान1/4 कप मोटे तौर पर कटा हुआ टोस्टेड पेकान
1 पैकेज (16 औंस) सेलेंटानी या स्पाइरल पास्ता1 पैकेज (16 औंस) सेलेंटानी या स्पाइरल पास्ता
1 कैन (10.5 औंस) कंडेंस्ड चिकन ग्रेवी1 कैन (10.5 औंस) कंडेंस्ड चिकन ग्रेवी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप चीनी (3 1/2 औंस)1/2 कप चीनी (3 1/2 औंस)
3
सैल्मन स्टेक को तैयार बेकिंग डिश में रखें और उस पर चिव्स, थाइम और पालक के पत्ते छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
सामन स्टेकसामन स्टेक
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप कटी हुई सूखी क्रेनबेरी, वैकल्पिक (यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रेनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इसकी आवश्यकता नहीं होगी)1/2 कप कटी हुई सूखी क्रेनबेरी, वैकल्पिक (यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रेनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इसकी आवश्यकता नहीं होगी)
4
मछली और मसालों के ऊपर पार्मेसन चीज़ छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
मांसयुक्त वील शैंक्समांसयुक्त वील शैंक्स
कुचल काली मिर्चकुचल काली मिर्च
5
पहले से गरम ओवन में तब तक पकाएं जब तक सैल्मन पूरी तरह पक न जाए और मांस आसानी से अलग न हो जाए, लगभग 45 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पूर्ण पिंट बास्केट बड़ी, पकी हुई स्ट्रॉबेरी, लगभग 1 पाउंड, छिलका उतारकर आधी या चौथाई कटी हुईपूर्ण पिंट बास्केट बड़ी, पकी हुई स्ट्रॉबेरी, लगभग 1 पाउंड, छिलका उतारकर आधी या चौथाई कटी हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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