बेक्ड सैल्मन स्टेक
बेक्ड सैल्मन स्टेक शायद वह मुख्य कोर्स हो जिसे आप खोज रहे हैं। $4.89 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 33% कवर करता है । एक सर्विंग में 546 कैलोरी , 39 ग्राम प्रोटीन और 42 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 2 लोगों के लिए है। 39 लोग इस रेसिपी से प्रभावित हुए। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन चीज़, पेपरिका, पालक और कुछ अन्य चीजें लें। इस रेसिपी के साथ वैलेंटाइन डे और भी खास हो जाएगा । यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, प्राइमल, पेस्केटेरियन और कीटोजेनिक आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा लगता है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको बेक्ड सिरलोइन स्टेक , बेक्ड सैल्मन के साथ एशियाई कोलस्लो और लाइम के साथ बेक्ड सैल्मन जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर गरम करें। 8x8 इंच के बेकिंग डिश को हल्के से जैतून के तेल से चिकना करें।
एक उथले कटोरे में 1/4 कप जैतून का तेल डालें और सैल्मन स्टेक को कोट करने के लिए तेल में डुबोएं। एक छोटे कटोरे में लहसुन नमक, प्याज नमक, पेपरिका, काली मिर्च और नमक को एक साथ मिलाएं; सैल्मन पर मसाला छिड़कें।
सैल्मन स्टेक को तैयार बेकिंग डिश में रखें और उस पर चिव्स, थाइम और पालक के पत्ते छिड़कें।
मछली और मसालों के ऊपर पार्मेसन चीज़ छिड़कें।
पहले से गरम ओवन में तब तक पकाएं जब तक सैल्मन पूरी तरह पक न जाए और मांस आसानी से अलग न हो जाए, लगभग 45 मिनट।