बीट्स, बकरी पनीर और किशमिश के साथ स्विस चर्ड

बीट्स, बकरी पनीर और किशमिश के साथ स्विस चर्ड
बीट्स, बकरी पनीर और किशमिश के साथ स्विस चर्ड सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 342 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए $ 3.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जूस, बीट्स, गोल्डन किशमिश और कुछ अन्य चीजों में टमाटर उठाएं । सुनहरे किशमिश का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गोल्डन किशमिश के साथ सेब उखड़ जाती है एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो कच्चे बीट और बकरी पनीर के साथ सौतेले इंद्रधनुष चार्ड, विल्टेड चार्ड, भुने हुए बीट्स और बकरी पनीर के साथ गर्म दाल, तथा स्विस चर्ड, लीक और बकरी पनीर टार्ट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । बीट्स के नरम होने तक भूनें, लगभग 1 घंटा । कूल । पील बीट्स, फिर 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें । (2 दिन पहले तैयार किया जा सकता है । आवरण; सर्द।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
2
स्विस चार्ड के पत्तों को आधी लंबाई में मोड़ें और डंठल को पत्तियों से दूर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
3
पत्तियों को 1 इंच के टुकड़ों में दरदरा काट लें । स्लाइस डंठल पतले क्रॉसवर्ड । डंठल और पत्तियों को अलग से आरक्षित करें । उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में कटा हुआ पत्तियों को सिर्फ निविदा तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
नाली और आरक्षित ।
5
उच्च गर्मी पर भारी बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
6
कटा हुआ डंठल जोड़ें; नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें ।
7
प्याज और अगली 3 सामग्री डालें; 3 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
8
सूखा टमाटर और 1 कप किशमिश जोड़ें। गर्मी को मध्यम तक कम करें और सब्जियों के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
टमाटरटमाटर
किशमिशकिशमिश
9
बर्तन में चार्ड के पत्ते डालें; के माध्यम से गर्मी के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
10
गर्मी से निकालें; नींबू का रस जोड़ें और मिश्रण करने के लिए हलचल । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नीबू का रसनीबू का रस
11
चार्ड मिश्रण को बड़े प्लैटर में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
12
बीट्स, बकरी पनीर, पाइन नट्स और शेष 2 बड़े चम्मच किशमिश के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
पाइन नट्सपाइन नट्स
किशमिशकिशमिश
बीटबीट
13
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

5लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ7231 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लॉग नरम ताजा बकरी पनीर, टुकड़े टुकड़ेलॉग नरम ताजा बकरी पनीर, टुकड़े टुकड़े2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याज (लगभग 3)कटा हुआ हरा प्याज (लगभग 3)2जलेपीनो बवासीर, बीज के साथ पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डजलेपीनो बवासीर, बीज के साथ पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लाल बीट (लगभग 3 बड़े)लाल बीट (लगभग 3 बड़े)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालाल प्याज, लंबाई में आधा, पतले क्रॉसवर्ड काट लेंलाल प्याज, लंबाई में आधा, पतले क्रॉसवर्ड काट लें2किलोग्रामस्विस chardस्विस chard1किलोग्रामरस में डूबा हुआ टमाटर, सूखा हुआरस में डूबा हुआ टमाटर, सूखा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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