बादाम के साथ खुबानी चिकन

बादाम के साथ खुबानी चिकन
बादाम के साथ खुबानी चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.89 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 299 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। साबुत अनाज सरसों, मक्खन, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम के साथ ताजा चेरी क्लैफोटी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुने हुए बादाम के साथ खुबानी बर्फ, शहद और बादाम के साथ खुबानी तीखा, तथा टोस्टेड बादाम के साथ चिपोटल खुबानी का स्वाद.

निर्देश

1
ओवन रैक को ओवन के निचले तीसरे हिस्से में रखें और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । हल्के से 13 - बाय 9-इंच फ्लेमप्रूफ बेकिंग डिश (ग्लास नहीं) को तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
पैट चिकन सूखी और 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च कुल के साथ छिड़क, फिर बेकिंग डिश में कम से कम 1/4 इंच की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
10 मिनट सेंकना।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
चिकन बेक होने पर, बादाम को ओवन में एक छोटे बेकिंग पैन में टोस्ट करें, दो बार हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, 8 से 10 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
पूरे चिकनपूरे चिकन
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
5
इस बीच, खूबानी संरक्षित, सोया सॉस, सरसों, मक्खन, और शेष 1/8 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च को मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में पकाएं, जब तक कि संरक्षित पिघल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खुबानी संरक्षित करती हैखुबानी संरक्षित करती है
संरक्षित करता हैसंरक्षित करता है
सोया सॉससोया सॉस
सरसोंसरसों
मक्खनमक्खन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
चिकन के ऊपर सॉस डालें और तब तक बेक करना जारी रखें जब तक कि चिकन सिर्फ पक न जाए, लगभग 10 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
ब्रॉयलर और ब्रोइल चिकन को गर्मी से 4 से 5 इंच तक चालू करें, एक बार चखना, जब तक कि चिकन चमकता हुआ और धब्बों में भूरा न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
8
बादाम के साथ छिड़का परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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