बीफ और मशरूम स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गोमांस और मशरूम स्टू को आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 43 ग्राम प्रोटीन, 16g वसा की, और कुल का 407 कैलोरी. के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आपके पास कोषेर नमक, क्रेमिनी मशरूम, ब्लिस आलू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ मशरूम स्टू, मशरूम बीफ स्टू, तथा बीफ और मशरूम स्टू.
निर्देश
ओवन को 30 तक प्रीहीट करें
एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
गोमांस का आधा जोड़ें; सील बैग, और तब तक हिलाएं जब तक कि गोमांस समान रूप से लेपित न हो जाए ।
बैग से गोमांस निकालें, अतिरिक्त आटे के मिश्रण को मिलाते हुए, और बड़ी प्लेट पर रखें । शेष गोमांस और आटा मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें ।
पैन में 1 1/2 बड़ा चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
गोमांस का आधा जोड़ें; 3 मिनट पकाना, सभी पक्षों पर भूरा हो जाना ।
पैन से गोमांस निकालें । पैन में गोमांस छोड़कर शेष तेल और गोमांस के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
पैन के लिए गोमांस की पहली छमाही लौटें।
गाजर और शेष सामग्री जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें ।
कवर और सेंकना 300 पर 2 घंटे और 30 मिनट के लिए या जब तक गोमांस और सब्जियां निविदा न हों ।