बेबी बोक चोय और बेबी कॉर्न के साथ मूंगफली चिकन और चीनी अंडा नूडल्स

बेबी बोक चोय और बेबी कॉर्न के साथ मूंगफली चिकन और चीनी अंडा नूडल्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मूंगफली चिकन और चीनी अंडे नूडल्स को बेबी बोक चोय और बेबी कॉर्न के साथ आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 1012 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 50 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास बेबी बोक चोय, चिकन ब्रेस्ट, सोया सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नारियल के दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल के दूध का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बोक चोय और बेबी कॉर्न के साथ चिकन, चीनी मशरूम के साथ बेबी बोक चॉय, तथा बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक गहरे तरफा सौते पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
2
प्याज, लहसुन और अदरक डालें और हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि मिश्रण नरम न होने लगे और प्याज लगभग पारभासी न हो जाए, 5 से 8 मिनट । चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, पैन में जोड़ें और ज्यादातर अपारदर्शी, 8 से 10 मिनट तक पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
3
चिकन शोरबा, नारियल का दूध, सोया सॉस, सिरका और पीनट बटर डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हलचल । गर्मी को कम करें और 20 मिनट के लिए खुला उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
12 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट, मोटे तौर पर कटा हुआ12 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट, मोटे तौर पर कटा हुआ
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
4
बोक चोय और बेबी कॉर्न डालें और सब्जियों के नरम होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
बेबी कॉर्नबेबी कॉर्न
बॉक Choyबॉक Choy
5
अधिक नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए चूना, मौसम जोड़ें, हलचल करें, और तुलसी के साथ गार्निश किए गए अंडे के नूडल्स को परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1/3 कप सूखी सफेद वाइन, इस पर ध्यान दें या, अधिक स्टॉक1/3 कप सूखी सफेद वाइन, इस पर ध्यान दें या, अधिक स्टॉक
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई

सामग्री

4प्रमुखोंबच्चे बॉक choy, आधी लंबाई मेंबच्चे बॉक choy, आधी लंबाई में1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा या डिब्बाबंद बेबी कॉर्नताजा या डिब्बाबंद बेबी कॉर्न4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमलाईदार मूंगफली का मक्खनमलाईदार मूंगफली का मक्खन4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा या सूखे चीनी अंडे नूडल्स, पकाया जाता हैताजा या सूखे चीनी अंडे नूडल्स, पकाया जाता है23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा तुलसी, फटा हुआताजा तुलसी, फटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक12 चम्मच लहसुन पाउडरमध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडर1 चूने से रस1 चूने से रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोघर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉकघर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनारियल या जैतून का तेलनारियल या जैतून का तेल3बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के क्यूब्स (लगभग 20 औंस)में कटे हुएबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के क्यूब्स (लगभग 20 औंस)में कटे हुए33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम पीला प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभगमध्यम पीला प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभग
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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