बॉब बीन सलाद

बॉब बीन सलाद
ग्लूटेन मुक्त साइड डिश की आवश्यकता है? बॉब बीन सलाद आज़माने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है। एक सर्विंग में 224 कैलोरी , 8 ग्राम प्रोटीन और 12 ग्राम वसा होती है । यह नुस्खा 8 परोसता है। प्रति सेवारत 86 सेंट के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 11% पूरा करता है । 20 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। यदि आपके पास फेटा चीज़, नमक, सफेद वाइन सिरका और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट का समय लगता है। 64% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन अच्छा है। इसी तरह की रेसिपी हैं कॉपीकैट बॉब इवान का कॉब सलाद , मेक्सिकैली ग्रेन सलाद और बॉब रेड मिल गिवअवे , और बॉब सैफर्ड का रिफ्रेशिंग एप्पल टूना समर सलाद ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, लाल बेल मिर्च, प्याज और आटिचोक को किडनी, पिंटो और गारबानो बीन्स के साथ मिलाएं। रद्द करना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 मध्यम प्याज, कटा हुआ1/3 मध्यम प्याज, कटा हुआ
1/8 कप सफेद सिरका या सफेद वाइन सिरका1/8 कप सफेद सिरका या सफेद वाइन सिरका
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
बछड़े के गुर्दे, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएबछड़े के गुर्दे, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
एक अलग कटोरे में, नमक और चीनी को सफेद और बाल्समिक सिरके के साथ पूरी तरह घुलने तक फेंटें। जैतून के तेल में धीरे-धीरे फेंटें। इच्छानुसार मसाला समायोजित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
नमक, गिलास के किनारे लगाने के लिएनमक, गिलास के किनारे लगाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
बीन मिश्रण के ऊपर ड्रेसिंग डालें और कोट करने के लिए टॉस करें। परोसने से कम से कम एक घंटा पहले ढककर फ्रिज में रखें।
4
ठण्डा करके परोसें।

सामग्री

321 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।garbanzo सेम, सूखा और rinsedgarbanzo सेम, सूखा और rinsed3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गुर्दे सेम, सूखा और rinsedगुर्दे सेम, सूखा और rinsed3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पिंटो सेम, सूखा और rinsedपिंटो सेम, सूखा और rinsed571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मसालेदार आटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआमसालेदार आटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआ541 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)01 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1( बैंगन)लाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक, गिलास के किनारे लगाने के लिएनमक, गिलास के किनारे लगाने के लिए8झींगा और शिरायुक्तड्रेसिंगड्रेसिंग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक301 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद सिरका या सफेद शराब सिरकासफेद सिरका या सफेद शराब सिरका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर14
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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