ब्रसेल्स पैनकेटा, चेस्टनट और जैतून के साथ अंकुरित होता है
पैनकेटा, चेस्टनट और जैतून के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 27g वसा की, और कुल का 369 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में काली मिर्च, मक्खन, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। के साथ एक spoonacular 53 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ब्रसेल्स पैनसेटन और चेस्टनट के साथ अंकुरित होता है, ब्रसेल्स चेस्टनट, पैनसेटन और अजमोद के साथ अंकुरित होते हैं, तथा ब्रसेल्स चेस्टनट, पैनसेटन और अजमोद के साथ अंकुरित होते हैं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
2
पैनकेटा डालें, और 5 मिनट या कुरकुरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला
3
ब्रसेल्स स्प्राउट्स, प्याज और लहसुन डालें और सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
3 कप पानी, चेस्टनट और अगली 3 सामग्री डालें । गर्मी को कम करें, और 1 घंटे पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेस्टनट
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
5
मक्खन जोड़ें, और पिघलने तक हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।