ब्रोकोली के साथ तुर्की सॉसेज

ब्रोकोली के साथ तुर्की सॉसेज
ब्रोकोली के साथ तुर्की सॉसेज सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 687 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए $ 2.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । ब्रोकोली, टर्की सॉसेज, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो टर्की सॉसेज के साथ ब्रेज़्ड ब्रोकोली, तुर्की सॉसेज और ब्रोकोली पास्ता, तथा ब्रोकोली राबे और तुर्की सॉसेज लसग्ना समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2प्रमुखोंब्रोकोली, छोटे टुकड़ों में कटौती, मैंने डंठल का उपयोग नहीं कियाब्रोकोली, छोटे टुकड़ों में कटौती, मैंने डंठल का उपयोग नहीं किया12झींगा और शिरायुक्तमिर्च मिर्च के गुच्छे, स्वाद के लिएमिर्च मिर्च के गुच्छे, स्वाद के लिए3लहसुन लौंगलहसुन लौंग12झींगा और शिरायुक्तजैतून का तेल, बड़े पैन के नीचे कवर करने के लिए पर्याप्त है और शायद थोड़ा अधिक, निश्चित रूप से थोड़ा अधिक (मुझे जैतून का तेल पसंद है)जैतून का तेल, बड़े पैन के नीचे कवर करने के लिए पर्याप्त है और शायद थोड़ा अधिक, निश्चित रूप से थोड़ा अधिक (मुझे जैतून का तेल पसंद है)31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, कट अपप्याज, कट अप1डैश6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक12झींगा और शिरायुक्तकसा हुआ परमेसन चीज़, ऊपर से ढकने और पुलाव में मिलाने के लिए पर्याप्त है (उदार बनें)कसा हुआ परमेसन चीज़, ऊपर से ढकने और पुलाव में मिलाने के लिए पर्याप्त है (उदार बनें)5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।penne पास्ताpenne पास्ता1डैशसेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुईसेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमीठा मक्खन (मार्जरीन का उपयोग कर सकते हैं)मीठा मक्खन (मार्जरीन का उपयोग कर सकते हैं)1किलोग्राममीठा टर्की सॉसेजमीठा टर्की सॉसेज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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