ब्लैक बीन और शकरकंद मिर्च

ब्लैक बीन और शकरकंद मिर्च
काले सेम और मीठा आलू मिर्च सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 60 सर्विंग्स बनाता है 27 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 1g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 16 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह सूप पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । समुद्री नमक, मार्जोरम, गार्निश: सीलेंट्रो, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो शकरकंद और ब्लैक बीन चिली, शकरकंद और ब्लैक बीन चिली दो के लिए, तथा शकरकंद और ब्लैक बीन चिली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक भारी बड़े सॉस पैन या डच ओवन में तेल गरम करें; प्याज जोड़ें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 10 से 15 मिनट या निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुएपतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
जैतून, चौथाईजैतून, चौथाई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
शिमला मिर्च, जलापियो और शकरकंद डालें; कुक, कभी-कभी हिलाते हुए, 5 मिनट । लहसुन में हिलाओ, और लगभग 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
3
मिर्च पाउडर और अगले 7 सामग्री जोड़ें; हलचल और 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
4
टमाटर और शोरबा जोड़ें। सिमर, खुला, लगभग 30 मिनट । सेम में हिलाओ, और 10 मिनट पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
5
बे पत्ती निकालें, और चूने के रस में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
6
गार्निश, अगर वांछित।

सामग्री

1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज850हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा411हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटरdiced टमाटर794हैबेनेरो मिर्चसब्जी या चिकन शोरबासब्जी या चिकन शोरबा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1पिघला हुआ मक्खनगार्निश: कटा हुआ ताजा सीताफल, हरा प्याजगार्निश: कटा हुआ ताजा सीताफल, हरा प्याज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे मरजोरमसूखे मरजोरम2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबड़े लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (लगभगबड़े लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (लगभग1हरी शिमला मिर्च, कोरड, बीज वाली और कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कोरड, बीज वाली और कटी हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा2jalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और dicedjalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और diced21 चूने का रस (लगभग1 चूने का रस (लगभग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1लाल शिमला मिर्च, cored,, वरीयता प्राप्त और कटा हुआलाल शिमला मिर्च, cored,, वरीयता प्राप्त और कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परमीठे आलू, dicedमीठे आलू, diced11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स60
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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