ब्लैक बीन और शकरकंद मिर्च

ब्लैक बीन और शकरकंद मिर्च
काले सेम और मीठा आलू मिर्च सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 60 सर्विंग्स बनाता है 27 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 1g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 16 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह सूप पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । समुद्री नमक, मार्जोरम, गार्निश: सीलेंट्रो, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो शकरकंद और ब्लैक बीन चिली, शकरकंद और ब्लैक बीन चिली दो के लिए, तथा शकरकंद और ब्लैक बीन चिली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक भारी बड़े सॉस पैन या डच ओवन में तेल गरम करें; प्याज जोड़ें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 10 से 15 मिनट या निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्तेफटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
शिमला मिर्च, जलापियो और शकरकंद डालें; कुक, कभी-कभी हिलाते हुए, 5 मिनट । लहसुन में हिलाओ, और लगभग 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3
मिर्च पाउडर और अगले 7 सामग्री जोड़ें; हलचल और 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
4
टमाटर और शोरबा जोड़ें। सिमर, खुला, लगभग 30 मिनट । सेम में हिलाओ, और 10 मिनट पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
5
बे पत्ती निकालें, और चूने के रस में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
6
गार्निश, अगर वांछित।

सामग्री

1रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआरतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज850जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकाले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा411जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसdiced टमाटरdiced टमाटर794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससब्जी या चिकन शोरबासब्जी या चिकन शोरबा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1पिघला हुआ मक्खनगार्निश: कटा हुआ ताजा सीताफल, हरा प्याजगार्निश: कटा हुआ ताजा सीताफल, हरा प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे मरजोरमसूखे मरजोरम22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबड़े लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (लगभगबड़े लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (लगभग1हरी शिमला मिर्च, कोरड, बीज वाली और कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कोरड, बीज वाली और कटी हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा2jalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और dicedjalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और diced21 चूने का रस (लगभग1 चूने का रस (लगभग22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1लाल शिमला मिर्च, cored,, वरीयता प्राप्त और कटा हुआलाल शिमला मिर्च, cored,, वरीयता प्राप्त और कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परमीठे आलू, dicedमीठे आलू, diced11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स60
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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