भरवां ग्रीष्मकालीन स्क्वैश

भरवां ग्रीष्मकालीन स्क्वैश
भरवां ग्रीष्मकालीन स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 304 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए $ 2.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास चिकन शोरबा, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो भरवां ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, भरवां ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, तथा भरवां ग्रीष्मकालीन स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरी में बर्फ का पानी भरें । एक उबाल में नमकीन पानी का एक बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
2
स्क्वैश और तोरी को आधी लंबाई में काटें; उबलते पानी में रखें । एक उबाल पर वापस लाओ; थोड़ा नरम होने तक, 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
स्क्वैशस्क्वैश
पानीपानी
3
स्क्वैश को बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें । 2 मिनट तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
स्क्वैशस्क्वैश
4
हटाना; पैट सूखी ।
5
प्रत्येक स्क्वैश आधे से बीज और कड़े गूदे को खुरचें, भराई के लिए एक बड़ी गुहा छोड़ दें । एक बड़े, हल्के तेल वाले ओवनप्रूफ बेकिंग डिश में आराम से व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भराईभराई
स्क्वैशस्क्वैश
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
गर्म 1 बड़ा चम्मच। मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
प्याज जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
8
टर्की डालें और पकाएँ, क्रम्बल होने तक, 2 से 3 मिनट तक हिलाएँ । टमाटर, शोरबा और अजवायन के फूल में हिलाओ । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और पकाएं, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि टर्की अच्छी तरह से पकाया न जाए और कुछ तरल वाष्पित न हो जाए, 5 से 7 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटरटमाटर
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
शोरबाशोरबा
थाइमथाइम
9
ओवन को 425 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
प्रत्येक स्क्वैश आधे में भरने की समान मात्रा रखें, इसे केंद्र में उच्च जमा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
11
परमेसन के साथ ब्रेड क्रम्ब्स मिलाएं, फिर स्क्वैश पर मिश्रण छिड़कें और 2 बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी करें । जैतून का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
जैतून का तेलजैतून का तेल
परमेसनपरमेसन
स्क्वैशस्क्वैश
12
ऊपर से सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बाबंद कम सोडियम चिकन शोरबा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी इतालवी शैली की ब्रेड क्रम्ब्ससूखी इतालवी शैली की ब्रेड क्रम्ब्स2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।दुबला जमीन तुर्कीदुबला जमीन तुर्की33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा या डिब्बाबंद टमाटरकटा हुआ ताजा या डिब्बाबंद टमाटर2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़े पीले ग्रीष्मकालीन स्क्वैश (के बारे मेंबड़े पीले ग्रीष्मकालीन स्क्वैश (के बारे में2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़ी तोरी (के बारे मेंबड़ी तोरी (के बारे में
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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