भुना हुआ पोब्लानोस और तोरी फूल के साथ मकई का सूप

भुना हुआ पोब्लानोस और तोरी फूल के साथ मकई का सूप
भुना हुआ पोब्लानोस और तोरी फूल के साथ मकई का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 232 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । कानों का मिश्रण ताजा उठाया मकई, ट्रॉम्बेटा तोरी ), समुद्री नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ पोब्लानोस और तोरी फूल के साथ मकई का सूप, भुना हुआ मकई के साथ भरवां पोब्लानोस, तथा मलाईदार भुना हुआ पोब्लानोस और मकई के साथ टोस्टाडास.

निर्देश

1
ब्रॉयलर चालू करें । पोब्लानोस को फ़ॉइल-लाइन वाली रिमेड बेकिंग शीट पर रखें और 4 इंच भूनें । गर्मी से, एक बार मुड़ने तक, काला होने तक, कुल 10 से 15 मिनट । पोब्लानोस को एक कटोरे में डालें, ढक दें, और खाल को ढीला करने के लिए 30 मिनट बैठने दें; फिर छील, स्टेम, और बीज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
2
कटौती poblanos में 1/2-में. पासा और अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
3
इस बीच, कोब्स से मकई की गुठली काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
4
मध्यम आँच पर एक बड़े, चौड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें और उसमें प्याज, सेरानोस और 2 टीस्पून डालें । नमक। कुक, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, 5 मिनट । लहसुन और मकई की गुठली में हिलाओ और 3 मिनट और पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
मकई को ढकने के लिए बर्तन में पर्याप्त पानी डालें । एक उबाल, कवर, और 15 मिनट उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
कवर करने के लिए पर्याप्त नमकीन पानी के साथ एक छोटे सॉस पैन में कटा हुआ तोरी डालें । एक उबाल लाने के लिए और निविदा तक पकाना-कुरकुरा, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
7
नाली।
8
बैचों में, एक ब्लेंडर में कॉर्न सूप को बहुत चिकना होने तक घुमाएं । एक कटोरे में एक ठीक जाल कोलंडर के माध्यम से तनाव, तरल को दबाने के लिए मैशिंग । (अगर बहुत गाढ़ा हो तो थोड़ा पानी डालें । ) नमक के साथ सीजन । सूप को गर्म परोसने के लिए, बर्तन पर लौटें और धीरे से गरम करें (उबालें नहीं); ठंडा परोसने के लिए, कम से कम 2 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
9
8 कटोरे में विभाजित करें । प्रत्येक कटोरे को 2 बड़े चम्मच के साथ शीर्ष करें । पोब्लानोस, 2 बड़े चम्मच । कटा हुआ तोरी, और 2 तोरी खिलना आधा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी फूलतोरी फूल
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
10
प्रत्येक को 1 बड़ा चम्मच छिड़कें। पनीर और पक्ष पर अतिरिक्त सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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