भुना हुआ बैंगन और मीठे अनार ड्रेसिंग के साथ अरुगुला सलाद

भुना हुआ बैंगन और मीठे अनार ड्रेसिंग के साथ अरुगुला सलाद
भुना हुआ बैंगन और मीठा अनार ड्रेसिंग के साथ अरुगुला सलाद एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 398 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. के लिए $ 2.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, प्याज, बैंगन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 63 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ बैंगन और मीठे अनार ड्रेसिंग के साथ अरुगुला सलाद, भुना हुआ फूलगोभी और चना क्विनोअन और अरुगुला सलाद बादाम, अनार और फेटन के साथ एक नींबू ताहिनी ड्रेसिंग में, तथा भुना हुआ शकरकंद और अरुगुला सलाद हल्दी के साथ शहद सरसों दही ड्रेसिंग + आत्म प्रेम पर विचार.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
बैंगन को छीलकर लगभग 1 इंच के मोटे गोलों में काट लेंमोटी, तेल के साथ दोनों तरफ ब्रश करें, समुद्री नमक के साथ छिड़के औरएक उथले बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
समुद्री नमकसमुद्री नमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
भूनने के लिए ओवन में रखेंसुनहरा और लगभग 15 मिनट के माध्यम से पकाया जाता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
निकालें, ठंडा करेंपूरी तरह से और आधे में प्रत्येक दौर टुकड़ा । एक तरफ सेट करें ।
5
मोर्टार और मूसल का उपयोग करके, सौंफ के बीज और लहसुन को कुचलेंएक पेस्ट बनाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ के बीजसौंफ के बीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
6
बेलसमिक सिरका, शहद, नींबू जोड़ेंरस, डिजॉन सरसों, अनार गुड़ और जैतून का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़अनार गुड़
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों
जैतून का तेलजैतून का तेल
हनीहनी
7
ड्रेसिंग को इमल्सीफाई करने के लिए एक साथ फेंटें । एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
8
एक उथले सेवारत थाली में अरुगुला के पत्ते बिछाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
9
ऊपर से प्याज, टमाटर, नमक और काली मिर्च छिड़कें । गठबंधन करने के लिए टॉस।सलाद पर बैंगन के स्लाइस बिखेरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बैंगनबैंगन
टमाटरटमाटर
10
सभी पर कुछ ड्रेसिंग बूंदा बांदी।
11
पाइन नट्स के साथ गार्निश औरअनार के बीज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
बीजबीज
12
क्रस्टी ऑलिव ब्रेड के साथ तुरंत सर्व करेंऔर किनारे पर जैतून ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतूनजैतून

सामग्री

4बड़े मुट्ठीarugula पत्तेarugula पत्ते591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर, कटा हुआचेरी टमाटर, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबकरी पनीर का 1 लॉगबकरी पनीर का 1 लॉग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोयुकोनयुकोन2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साबुत सौंफ के बीजसाबुत सौंफ के बीज12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडगोया® लहसुनगोया® लहसुन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1नींबू का रसनींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूंगफली और जैतून का तेल, संयुक्तमूंगफली और जैतून का तेल, संयुक्त1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोtoasted पागल पाइनtoasted पागल पाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनार गुड़अनार गुड़1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा अनार के बीजताजा अनार के बीज1छोटालाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च6थोड़ी सी कटी हुई तोरीसमुद्री नमकसमुद्री नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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