भुना हुआ शतावरी बाल्समिक ब्राउन मक्खन के साथ
भुना हुआ शतावरी बाल्समिक ब्राउन मक्खन के साथ एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 49 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है ईस्टर. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, कम सोडियम सोया सॉस, काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो भुना हुआ शतावरी बाल्समिक सोया ब्राउन मक्खन के साथ, भुना हुआ शतावरी डब्ल्यू / बाल्समिक ब्राउन मक्खन, तथा भुना हुआ शतावरी बाल्समिक ब्राउन मक्खन के साथ-स्वस्थ कम कैलोरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
बेकिंग शीट पर एक परत में शतावरी की व्यवस्था करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
400 मिनट के लिए या निविदा तक 12 पर सेंकना ।
मध्यम गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में मक्खन पिघलाएं; 3 मिनट के लिए या हल्के भूरे रंग तक पकाएं, कभी-कभी पैन को हिलाएं ।
गर्मी से निकालें; सोया सॉस और सिरका में हलचल ।
शतावरी पर बूंदा बांदी, कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस ।