भुना हुआ स्क्वैश और केल सलाद

भुना हुआ स्क्वैश और केल सलाद
भुना हुआ स्क्वैश और केल सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 317 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में केल, नमक, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ बटरनट स्क्वैश के साथ हॉलिडे केल सलाद, भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, केल और कूसकूस सलाद, तथा भुना हुआ शीतकालीन स्क्वैश के साथ हार्वेस्ट केल सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पील, बीज, और बटरनट स्क्वैश को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । जैतून का तेल, ब्राउन शुगर, नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें; 25 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Butternut स्क्वैशButternut स्क्वैश
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
जैतून का तेलजैतून का तेल
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
ओवन से निकालें; ठंडा। केल, ककड़ी और लाल प्याज के साथ टॉस करें । एक ब्लेंडर में, शुद्ध कम सोडियम सोया सॉस, ताजा नींबू का रस, तिल का तेल, चीनी, मलाईदार मूंगफली का मक्खन, ताजा अदरक और पानी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मलाईदार मूंगफली का मक्खनमलाईदार मूंगफली का मक्खन
ताजा अदरकताजा अदरक
नीबू का रसनीबू का रस
तिल का तेलतिल का तेल
लाल प्याजलाल प्याज
सोया सॉससोया सॉस
ककड़ीककड़ी
चीनीचीनी
पानीपानी
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
ओवनओवन
4
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी सलाद; सेवा करते हैं ।

सामग्री

33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकंधाकंधा1सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमलाईदार मूंगफली का मक्खनमलाईदार मूंगफली का मक्खन1खीरा, छिलका और जूलियनखीरा, छिलका और जूलियन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा अदरकताजा अदरक4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले, पतले कटा हुआकाले, पतले कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल12 चम्मच लहसुन पाउडर3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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