भुनी हुई लाल शिमला मिर्च और सौंफ का सलाद

भुनी हुई लाल शिमला मिर्च और सौंफ का सलाद
भुनी हुई लाल शिमला मिर्च और सौंफ का सलाद आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.43 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 245 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास काली मिर्च, बेबी ग्रीन्स, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुनी हुई लाल शिमला मिर्च और सौंफ का सलाद, भुनी हुई सौंफ, शिमला मिर्च, तोरी और स्क्वैश के साथ बासमती चावल, तथा ओवन भुना हुआ शतावरी और घंटी मिर्च सलाद.

निर्देश

1
खुली लौ पर या ब्रॉयलर में सभी पक्षों पर काला होने तक चार घंटी मिर्च । पेपर बैग 10 मिनट में मिर्च संलग्न करें । पील और बीज मिर्च, फिर 3/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में नींबू का रस, तेल, लहसुन, और सूखे कुचल काली मिर्च । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । (मिर्च और ड्रेसिंग 1 दिन आगे बनाई जा सकती है । अलग से कवर करें और ठंडा करें । ड्रेसिंग को कमरे के तापमान पर लाएं और उपयोग करने से पहले फिर से करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
मध्यम कटोरे में ड्रेसिंग के आधे हिस्से के साथ कटा हुआ सौंफ़ बल्ब टॉस करें । एक और मध्यम कटोरे में शेष ड्रेसिंग के साथ लाल मिर्च टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ़ बल्बसौंफ़ बल्ब
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
4 प्लेटों के बीच साग को विभाजित करें । सौंफ और लाल मिर्च को ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
ग्रीन्सग्रीन्स
5
आरक्षित सौंफ़ मोर्चों, जैतून, और परमेसन छीलन पर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
6
नमक और काली मिर्च छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
7
प्रति सेवारत: कैलोरी, 140; कुल वसा, 9 ग्राम; संतृप्त वसा, 1 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल, 1 मिलीग्राम; फाइबर, 5 ग्राम
8
बॉन एपेटिट
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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