भूमध्य तीन बीन सलाद

भूमध्य तीन बीन सलाद
भूमध्यसागरीय तीन बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 338 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा Food.com 2 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जीरा, लहसुन लौंग, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्यसागरीय बीन सलाद, भूमध्यसागरीय बीन सलाद, तथा भूमध्यसागरीय बीन सलाद.

सामग्री

425हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed425हैबेनेरो मिर्चमक्खन सेम, सूखा और rinsedमक्खन सेम, सूखा और rinsed2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ1खीरा, छिलका, बीज और कटा हुआखीरा, छिलका, बीज और कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोयुकोनयुकोन2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हरी मिर्च, कटी हुईहरी मिर्च, कटी हुई1नींबू, का रसनींबू, का रस1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजमोद या 1 कप सीताफल, कटा हुआअजमोद या 1 कप सीताफल, कटा हुआ425हैबेनेरो मिर्चगहरे लाल रंग की राजमा, सूखा और धोया हुआगहरे लाल रंग की राजमा, सूखा और धोया हुआ6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाटमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर77
पत्रिका
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