मकई, मिर्च और पनीर से भरी मिर्च

मकई, मिर्च और पनीर से भरी मिर्च
मकई, मिर्च और पनीर से भरी रेसिपी तैयार है लगभग 1 घंटे और 5 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 289 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में मिर्च, शाकाहारी चेडर, एवोकैडो और धनिया की आवश्यकता होती है । यह नुस्खा 3 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । बकरी पनीर और शतावरी से भरी मिनी मिर्च, मकई, पनीर और मिर्च एम्पाडास, तथा बीबीक्यू मकई, मिर्च पनीर और बेकन इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
1 9 0 सी/फैन 170 सी/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
पानी का एक बड़ा पैन उबाल लें, फिर मिर्च को 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
कुछ किचन पेपर पर निकालें और निकालें, नीचे की तरफ काटें ।
4
एक फ्राइंग पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें और प्याज को 3 मिनट तक नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
जीरा और मिर्च या लाल मिर्च डालें और 2-3 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
6
आंगन जोड़ें, फिर निविदा तक 4 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
7
गर्मी से निकालें, फिर स्वीटकॉर्न, एवोकैडो, पनीर, धनिया और मसाला में हलचल करें । मिर्च में भरने को चम्मच करें, फिर उन्हें बेकिंग डिश में खड़े करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
8
बचे हुए तेल के साथ बूंदा बांदी करें, फिर 30-35 मिनट तक बेक करें जब तक कि मिर्च बहुत नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
9
लगभग 5 मिनट तक खड़े रहने के लिए छोड़ दें, फिर खट्टा क्रीम, एक मिर्च बीन सलाद और मकई चिप्स के साथ गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
मकई चिप्समकई चिप्स
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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