मसालेदार लाल सॉस में अफ्रीकी चिकन

मसालेदार लाल सॉस में अफ्रीकी चिकन
मसालेदार लाल सॉस में नुस्खा अफ्रीकी चिकन मोटे तौर पर आपकी अफ्रीकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 468 कैलोरी. के लिए $ 2.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, मक्खन, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार लाल सॉस में अफ्रीकी चिकन, मसालेदार अफ्रीकी चिकन स्टू, तथा मसालेदार अफ्रीकी मूंगफली का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन को उथले डिश में रखें; रस के साथ बूंदा बांदी, और 1/2 चम्मच नमक के साथ छिड़के । कवर और फ्रिज में खटाई में डालना 30 मिनट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
2
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
प्याज और लहसुन जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट (भूरा न करें) पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
2 चम्मच बेरबेरे, शेष 1/4 चम्मच नमक, मक्खन, अदरक, जायफल, और इलायची जोड़ें; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायचीइलायची
BerbereBerbere
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
5
शराब, शोरबा और टमाटर का पेस्ट जोड़ें; अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
चिकन मिश्रण जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 50 मिनट या चिकन के नरम होने तक उबालें, चिकन को कभी-कभी घुमाएं । सीताफल में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबरबेरेबरबेरे12 चम्मच लहसुन पाउडर(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन स्तन आधा, चमड़ी (के बारे मेंचिकन स्तन आधा, चमड़ी (के बारे में2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन ड्रमस्टिक्स, चमड़ी (के बारे मेंचिकन ड्रमस्टिक्स, चमड़ी (के बारे में3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन जांघों, चमड़ी (के बारे मेंचिकन जांघों, चमड़ी (के बारे में1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक12 चम्मच लहसुन पाउडरनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन इलायचीजमीन इलायची1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जायफलजमीन जायफल33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रस (1 नींबू)ताजा नींबू का रस (1 नींबू)4नींबू wedgesनींबू wedges3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याज (2 मध्यम)कटा हुआ प्याज (2 मध्यम)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।नो-सॉल्ट-जोड़ा टमाटर का पेस्टनो-सॉल्ट-जोड़ा टमाटर का पेस्ट

अनुशंसित शराब: Pinotage, रिस्लीन्ग, Chenin ब्लॉन्क

पिनोटेज, रिस्लीन्ग और चेनिन ब्लैंक अफ्रीकी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । अफ्रीकी व्यंजनों के लिए सबसे अच्छी शराब पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन एक फल, सुगंधित सफेद शराब मसालेदार व्यंजनों के लिए एक सुरक्षित शर्त है, जबकि पिनोटेज दक्षिण अफ्रीकी व्यंजनों के लिए एक पारंपरिक मैच होगा । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ रैडली एंड फिंच द प्रोफेशनल्स एक अच्छे मैच की तरह लग रहे हैं । इसकी कीमत लगभग 11 डॉलर प्रति बोतल है ।
Radley & चिड़िया के Profs Pinotage
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एक शराब जो पिनोटेज के आलीशान रिपर पक्ष को व्यक्त करती है और अभी भी एक बहुत ही सूक्ष्म पुरानी दुनिया टैनिन को दर्शाती है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
व्यंजनअफ़्रीकी
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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