मेपल और सरसों चमकता हुआ सामन

मेपल और सरसों चमकता हुआ सामन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मेपल और सरसों का चमकता हुआ सामन आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.67 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 527 कैलोरी, 34g प्रोटीन की, तथा 36g वसा की. यह नुस्खा 41 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर, स्किन-ऑन सैल्मन फ़िललेट्स, मेपल सिरप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो मेपल सरसों चमकता हुआ सामन, मेपल और सरसों-चमकता हुआ सामन, तथा मेपल सरसों चमकता हुआ ग्रील्ड सामन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तेल से ब्रश करके ग्रिल ग्रेट को चिकना करें । ग्रिल को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
नमक और काली मिर्च के साथ सामन को उदारता से छिड़कें । एक छोटे कटोरे में, चाशनी, मक्खन, सरसों, सिरका, वोस्टरशायर सॉस और 1 चम्मच काली मिर्च को एक साथ मिलाकर शीशा लगा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
सैल्मन टॉप्स को ग्लेज़ से उदारतापूर्वक ब्रश करें और ग्रिल पर स्किन-साइड को नीचे रखें और लगभग 4 मिनट तक पकाएं । सामन को पलटें और तब तक पकाएं जब तक कि वे आपकी पसंद के दान तक न पहुंच जाएं, मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 5 मिनट । ग्रिल से मछली को सावधानी से हटा दें और एक सुंदर सर्विंग प्लैटर पर त्वचा को नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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