मिर्च और प्याज के साथ स्किलेट चिकन और चावल

मिर्च और प्याज के साथ स्किलेट चिकन और चावल
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मिर्च और प्याज के साथ स्किलेट चिकन और चावल आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 958 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 110 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । जलेपीनो काली मिर्च, जैतून का तेल, बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । चूने के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं फ्रोजन की लाइम पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो मिर्च और प्याज के साथ मसालेदार कड़ाही ज़ीटी, स्किलेट इतालवी सॉसेज, मिर्च और प्याज, तथा ब्रेज़्ड मिर्च और प्याज के साथ स्किलेट-पोच्ड अंडे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
चिकन, स्किन-साइड डाउन डालें और अच्छी तरह से ब्राउन होने तक बिना हिलाए पकाएं, 7 से 9 मिनट, पलटें और दूसरी तरफ से ब्राउन होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
चिकन निकालें और एक प्लेट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
1 बड़ा चम्मच रहने तक वसा डालें । उसी कड़ाही में, एक चुटकी नमक के साथ मिर्च, प्याज और जलपीनो डालें । कुक, सरगर्मी, नरम होने तक, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
अजवायन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ, फिर चावल, बीन्स, मक्का और पानी या शोरबा डालें । चिकन को वापस ऊपर से घुमाएं और तरल को एक उबाल में लाएं और फिर एक कोमल उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि चावल और चिकन पक न जाएं, 15 से 20 मिनट । पनीर और सीताफल के साथ शीर्ष और चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
गोया® मटरगोया® मटर

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबासमती या अन्य लंबे अनाज वाले चावलबासमती या अन्य लंबे अनाज वाले चावल680हैबेनेरो मिर्चत्वचा पर हड्डी में चिकन जांघों (के बारे मेंत्वचा पर हड्डी में चिकन जांघों (के बारे में425हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसिलेंट्रो के पत्तों को चुनासिलेंट्रो के पत्तों को चुना4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा, जमे हुए, या डिब्बाबंद मकई की गुठली, धोया और सूखाताजा, जमे हुए, या डिब्बाबंद मकई की गुठली, धोया और सूखा2हरी घंटी मिर्च, बीज और पतले कटा हुआहरी घंटी मिर्च, बीज और पतले कटा हुआ1जलेपीनो काली मिर्च, बारीक कटी हुईजलेपीनो काली मिर्च, बारीक कटी हुई4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनींबू wedges, की सेवा के लिएनींबू wedges, की सेवा के लिए7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपानी या घर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉकपानी या घर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ चेडर या मोंटेरे जैक पनीरकसा हुआ चेडर या मोंटेरे जैक पनीर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1कसा हुआ परमेसन चीज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1लाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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