आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मिश्रित बेबी ग्रीन्स के साथ सॉटेड चिकन कटलेट आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 429 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.4 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 23 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन सिरका, अंडा, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ट्यूनन और मिश्रित सब्जियों के साथ बेबी ग्रीन्स, ब्लैकबेरी विनैग्रेट के साथ मिश्रित बेबी ग्रीन्स, तथा बेलसमिक विनैग्रेट के साथ मिश्रित बेबी ग्रीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
2
एक उथले कटोरे में ब्रेडक्रंब और परमेसन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
परमेसन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
एक अलग उथले कटोरे में व्हिस्क अंडा । अंडे में चिकन डुबोएं, अतिरिक्त ड्रिप बंद करें । क्रंब मिश्रण में दोनों तरफ कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
डिप
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
4
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
2 कटलेट जोड़ें, और प्रत्येक तरफ या पकाए जाने तक 2 मिनट पकाएं । 2 बड़े चम्मच तेल और शेष 2 कटलेट के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
6
टमाटर, ककड़ी, और जड़ी बूटियों के साथ बच्चे के साग को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित बेबी ग्रीन्स
ककड़ी
टमाटर
जड़ी बूटी
7
सिरका के साथ शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । ड्रेसिंग के साथ सलाद टॉस ।