रॉक शुगर जिंजर चिकन (बिंग टोंग गुक गेउंग गाई)

रॉक शुगर जिंजर चिकन (बिंग टोंग गुक गेउंग गाई)
रॉक शुगर जिंजर चिकन (बिंग टोंग गुक गेउंग गाई) सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 386 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.01 प्रति सेवारत. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रॉक शुगर, फैट-स्किम्ड चिकन शोरबा, सलाद तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो चीनी और मसाला रॉक केक, अदरक, सोया सॉस और हिजिकी के साथ रॉक झींगा प्रहार, तथा डी ' कुक गुक (चावल केक सूप) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन और पैट सूखी कुल्ला। उच्च गर्मी पर 12 इंच का फ्राइंग पैन या 5-से 6 - क्वार्ट पैन सेट करें । गर्म होने पर, तेल और अदरक डालें; अदरक को हल्का ब्राउन होने तक, 3 से 4 मिनट तक अक्सर हिलाएं । गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें; अदरक को पैन के किनारों पर धकेलें और चिकन के टुकड़े, त्वचा की तरफ नीचे, एक परत में डालें । कुक, एक बार पलटते हुए, दोनों तरफ से ब्राउन होने तक, कुल 7 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
पूरे चिकनपूरे चिकन
अदरकअदरक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
बंद नाली और पैन से वसा त्यागें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन के चारों ओर पैन में शोरबा, 1/2 कप पानी, चीनी, सोया सॉस और नमक डालें । ढककर उबाल लें, फिर आँच को मध्यम कर दें और 8 मिनट तक उबालें । चिकन के टुकड़ों को पलट दें, ढक दें, और तब तक पकाते रहें जब तक कि हड्डी पर गुलाबी न हो जाए (परीक्षण के लिए कट), 7 से 9 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
सोया सॉससोया सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
चीनीचीनी
पानीपानी
हड्डीहड्डी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
चिमटे के साथ, पैन के रस से चिकन उठाएं और उथले कटोरे में या रिमेड प्लेट पर रखें । पैन के रस से वसा को स्किम और त्यागें; चिकन के ऊपर रस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
चाहें तो मांस के ऊपर हरा प्याज छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
मांसमांस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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