अगर प्रति सेवारत 28 सेंट आपके बजट में फॉल्स, रोज़मेरी-भुना हुआ चिकन और आलू एक शानदार हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 91 कैलोरी. यह नुस्खा 45 परोसता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । ऑस्कर मेयर बेकन, काली मिर्च, 6 बड़े चम्मच का मिश्रण । क्राफ्ट जेस्टी इटैलियन ड्रेसिंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेंहदी भुना हुआ चिकन और आलू, रोज़मेरी-भुना हुआ चिकन और आलू, तथा आलू के साथ भुना हुआ मेंहदी चिकन.
निर्देश
1
375 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
2
क्रीम पनीर, 1 चम्मच मिलाएं। दौनी और 1/2 चम्मच । काली मिर्च । चिकन की गर्दन पर शुरू, लकड़ी के चम्मच या उंगलियों के हैंडल का उपयोग स्तन, जांघों और चिकन के पैरों के मांस से त्वचा को सावधानीपूर्वक अलग करने के लिए करें, त्वचा को फाड़ने के लिए सावधान रहें । त्वचा के नीचे चम्मच क्रीम पनीर मिश्रण; कुछ मिश्रण को जांघों और पैरों तक धकेलने और फैलाने के लिए उंगलियों का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (4 औंस) रेफ्रिजरेटेड क्रिसेंट रोल
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
3
चिकन को उथले पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
2 बड़े चम्मच से ब्रश करें । ड्रेसिंग।
5
अलग पैन में शेष ड्रेसिंग, दौनी और काली मिर्च के साथ आलू टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
चिकन और आलू सेंकना 1-1 / 4 घंटे या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ), आलू को हर 30 मिनट में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
7
चिकन को बड़े सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें, पैन में रस जमा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
चिकन को 10 मिनट खड़े होने दें । इस बीच, आलू में बेकन और प्याज जोड़ें; हल्के से मिलाएं । पकवान में चिकन के चारों ओर चम्मच । पैन में आरक्षित चिकन रस से वसा स्किम करें; त्यागें । चिकन और आलू पर चम्मच रस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित