रोटी के लिए या साइड डिश के रूप में ब्रोकोली पेस्टो

रोटी के लिए या साइड डिश के रूप में ब्रोकोली पेस्टो
रोटी के लिए या साइड डिश के रूप में ब्रोकोली पेस्टो एक है लस मुक्त और मौलिक मसाला। यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 387 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो तेल, नमक, ब्रोकोली, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो त्वरित ब्रोकोली साइड डिश, ब्रोकोली-पास्ता साइड डिश, तथा ब्रोकोली नूडल साइड डिश समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

3झींगा और शिरायुक्तफलवर्जिन जैतून का तेल या एवोकैडो तेलफलवर्जिन जैतून का तेल या एवोकैडो तेल3झींगा और शिरायुक्तकाली मिर्च, हौसले से जमीनकाली मिर्च, हौसले से जमीन4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा ब्रोकोली (उपजी सहित, कटा हुआ)ताजा ब्रोकोली (उपजी सहित, कटा हुआ)281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा अजमोद, मोटे तौर पर कटा हुआताजा अजमोद, मोटे तौर पर कटा हुआ3लहसुन लौंग (या दुकान से खरीदा कीमा बनाया हुआ लहसुन)लहसुन लौंग (या दुकान से खरीदा कीमा बनाया हुआ लहसुन)1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ग्रेयरे पनीर, कसा हुआ (परमेसन को प्रतिस्थापित किया जा सकता है)ग्रेयरे पनीर, कसा हुआ (परमेसन को प्रतिस्थापित किया जा सकता है)571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टोस्टेड हेज़लनट्स , फ्लेक्ड (फ्लेक्ड बादाम को प्रतिस्थापित किया जा सकता है)टोस्टेड हेज़लनट्स , फ्लेक्ड (फ्लेक्ड बादाम को प्रतिस्थापित किया जा सकता है)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस, ताजा निचोड़ा हुआनींबू का रस, ताजा निचोड़ा हुआ3झींगा और शिरायुक्त(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर94
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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